Когато бебето не е толкова бебе и ние започнем да въвеждаме твърди храни в диетата му, имаме няколко възможности: следвайте традиционния списък с храни, които да въведете, с техния график, който педиатърът ни дава, или изберете Baby Led Weaching, избор, който би трябвало да е много по-естествен, когато детето започне да експериментира с храна. Във всеки случай често се чудим коя закуска е най-подходяща за моята едногодишна възраст?
По-долу ще намерите списък с педиатрични препоръки във връзка с детската закуска.
Какво трябва да закусва една година?
- В допълнение към a млечни продукти, което може да бъде мляко, но също и кисело мляко или сирене, se препоръчва да му предложите зърнени храни: можем да избираме между парче хляб, бисквитки, царевичен сладкиш, шепа меки овесени люспи, смесени с млякото, за ядене с лъжица и т.н.
- Ако и вие приемате плод (Малките ще ядат само парче мандарина, парче ябълка и половин банан.), или малко натурален соктой по-добре.
- Може да се добавя и от време на време, масло, конфитюр, зехтин или наденица.
- Ще има дни, когато мъникът има повече апетит от другите, някои дори ще станат, без да искат да ядат и трябва да го уважавате.
- На този етап най-важното е да създадете здравословен навик да седнете, за да се насладите на разнообразна закуска, със семейството и без бързане, дори ако трябва да станете малко по-рано.
Здравословни навици в детството
В обществото, в което живеем и в което се опитваме да образоваме децата си възможно най-добре, ние сме бомбардирани с непосредственост и необходимост да правим нещата бързо, за да можем да стигнем до всичко, което трябва да се направи. Реалността е, че ако отделим време да установим здравословни навици сега, когато са млади, като се дистанцираме от замаяния ритъм, който ни е наложен, това ще подобри динамиката на семейството, качеството ни на живот и освен това ще гарантирайте, че децата се учат полезни и здравословни съчетания, които ще ви служат до края на живота ви.
Закуската, както и яденето на пет здравословни ястия на ден, е един от най-здравословните режими на хранене, който можем да възпитаме на нашите деца. Затлъстяването е един от големите проблеми на развития свят и един от начините за борба с него е да се избегне заседнал начин на живот и да се научат децата, от бебета, че храната трябва да се избира не само заради вкуса си, но и заради това, за което тя допринася. нашето тяло и какво правят с него.
Образованието чрез пример е от съществено значение и в случая особено. Не казваме, че никога, никога не може да прегрешите с доставка на пица или хамбургер от ресторанта за бързо хранене на ъгъла, но това трябва да бъде по-скоро изключение, отколкото норма. Ако децата видят, че ставаме през цялото им детство до 20 минути преди определеното време, за да закусваме като семейни пълноценни и здравословни храни, те ще приемат това като част от навиците си и ще го включват естествено в ежедневието си, дори след като напусне семейното гнездо.
Тези предимства са физически, но този тип процедури имат и големи ползи за децата на ниво развитие: знаейки, че имат изключителен момент на ден с родителите си, където спокойно могат да говорят за чувствата си, какво ги очаква през деня или това, което ги тревожи, ще ги накара да почувстват необходимата сигурност, за да развият оптимално самочувствието и увереността си в себе си.
Не забравяйте, че се образовате с думи, но преди всичко с дела. Те са много по-пропускливи за това, което ни виждат да правим, отколкото за това, което казваме, така че започнете да включвате тези видове дейности в ежедневието си и никога няма да съжалявате.