С тази диета ще слезете 7 кила за по-малко от седмица.

килограма

Ако искате да отслабнете бързо и ефективно, днес ви предлагаме най-добрата диета, така че да можете да отслабнете дори 7 кила след седмица. Не забравяйте, че трябва да приемате и много Вода за да поддържате тялото си хидратирано. Да започваме!

За тази много добра диета трябва да се храните по свое време и да консумирате само това, което препоръчваме.

ЗАКУСКА

две яйца твърд

ЗАКУСКА

5 сливи стафиди

ОБЕД

2 парчета препечен хляб пшеница

1 филийка сирене рикота с чиния салата от краставици.

Допълнителен съвет: Можете да облечете салатата с малко кисело мляко според вашия вкус, Чесън прах и пресен лук. Без допълнителен крем, защото в противен случай всичките ви усилия ще бъдат напразни.

Можете да приготвите вкусна салата с плодове които харесвате най-много.

ГЛАДКО

Ако въпреки че сте спазили тази диета докрай, все още сте глад, може да подготви този шейк, за да го отрежете апетит.

СЪСТАВКИ

1 краставица обелени и нарязани

1 ябълка, обелена и нарязана

1 ръка на спанак измит

ПОДГОТОВКА

Смесете всички съставки, като добавите количеството Вода че мислите достатъчно, за да създадете хомогенна смес. Не добавяйте захар или друга подсладител защото ще добавите ненужни калории.

Много е важно, Wapa, да ви напомня, че ако искате да отслабнете по здравословен начин, трябва да отидете на диетолог така че да ви дават специални съвети за хранене според вашите тегло и размер.