• Пола Вера, бивш наръчник за здравословен живот
  • |
  • Вижте повече за здравословния живот

Пролетта е сезонът на годината, най-страшен от страдащите от алергии. Кихането, раздразнените очи, главоболието и температурата са някои от симптомите, които процъфтяват по това време, ставайки неустойчиви за голяма част от гражданите, които трябва да прибягват до лекарства и посещения при лекар.

Важно е да се добави, че не само респираторните алергии се увеличават, но и храните, кожата и околната среда, наред с други. Какво е пряко свързано с липсата на микроелементи и някои компоненти, които се предлагат в света на годни за консумация растения.

За лекаря интернист, специализиран в интензивната и холистична медицина, Родолфо Нейра, чрез увеличаване на приема на сурови храни в нашата диета, концентрацията на микроелементи и следователно жизнената енергия също се увеличава.

„Свикнали сме да мислим, че да си сънлив и уморен през деня е част от живота и го смятаме за нормално. Ако обаче изберем сурови алтернативи в нашия режим, по-голямо количество фотонна енергия ще се абсорбира от растенията и настроението ще се подобри ”, твърди специалистът по здравословен живот.

здравословни

Антихистаминови препарати

Нейра добавя, че консумирането на плодове и естествени хранителни вещества допринася за оптимизиране на функцията и взаимоотношенията на червата, тъй като качеството на бактериите, които има, е свързано с алергични симптоми.

1.- Плодов сок

Състав: Грейпфрут, портокал, киви.

Сокът от портокал и грейпфрут се извлича и се смесва с две цели кивита в сокоизстисквачката, за да се възползват от фибрите им.

Тези храни са цитрусови плодове и съдържат аскорбинова киселина (витамин С). Един от основните елементи, които природата трябва да намали, е витамин С. „С този сок човек вече надвишава дневната нужда с 200%. Те могат да се редуват, по един плод на ден или да се комбинират всички “, обяснява експертът.

Плодовете не само имат микроелементи, които са витамини и минерали, но също така имат функционални компоненти, които са типични за растенията, поради което те не се съдържат в добавки или капсули.

Опакованите витамини изолират хранителните вещества и генерират по-малка бионаличност, т.е. количеството ефекти, които това хранително вещество ще има, когато достигне кръвта, ще бъде по-малко. За разлика от компонентите на плодовете, които увеличават ползите за здравето.

Кивито е "супер храна" и фибрите му са полезни. Има три пъти повече витамин С от портокала.

Препоръчително е да подсладите сока със стевия (100% чист) или мед и да консумирате поне 200 ml в средата на сутринта или на закуска. Идеалното е да не ядете шейка с какъвто и да е вид храна, час преди или след това.

2.- Зеленчуков млечен шейк, банан и какао

Състав: Бадемово мляко, банан, чисто какао и канела на прах.

Смесете чаша бадемово мляко, два банана, супена лъжица какао и щипка канела.

За да приготвите бадемовото мляко, оставете чаша бадеми, накиснати за 8 до 12 часа във вода. След това течността се отстранява и се излива в блендера заедно с две или три чаши вода за един от бадемите. Всичко е смляно и накрая се промъква.

Бананът е естествен антисекретор, който облекчава рефлукса или усещането за гастрит и е много добре да се консумира такъв сутрин.

По същия начин какаото има висока концентрация на протеини, микроелементи и витамини. Това е една от най-мощните "супер храни", която съществува и доставя голямо количество полифеноли, вещества, които обитават плодовете и зеленчуците, което позволява да се подобрят всички клетъчни процеси.

Тези шейкове не са заместители на храненето, те са обобщаващи.

3.- Салата от лук, червен пипер и магданоз

Състав: Лук, червен пипер, магданоз, чесън, лимонов сок и кора и зехтин.

Лукът е една от най-богатите на полифеноли храни, особено кверцетин, който се откроява с високото си количество антиоксиданти.

Салата от лук, естествено антиалергично средство.

От своя страна червеният пипер също има полифеноли и витамин С. Въпреки че свойствата на магданоза са многобройни, той е диуретик и съдържа рутин, флавоноид, който осигурява много здравни свойства.

Нейра препоръчва 70 или 80% от консумираното през деня да бъде сурово, необходима доза, за да не намаляват жизнените ни функции.

„Свикнали сме да се храним въз основа на обработени неща и това определя състоянието на ежедневната енергия. Идеята е да премахнем или намалим преработените храни от нашата диета “, казва лекарят.

Повече за Вида Сана

Специалистите актуализираха начините, по които коронавирусът се разпространява по-лесно

Информацията е предоставена от Центровете за контрол на заболяванията на САЩ.

Най-добрите хълмове на Сантяго за преходи: Препоръки и съвети за начинаещи

Хидратацията, подходящото облекло и планирането са основното.

Карантинната паническа криза: Как да се справим с тях и да продължим напред?

Изживяването на паническа атака е сложно, още повече в разгара на пандемичната тревожност.

Карантина: 10 съвета за семейства с младежи, които имат затруднения в обучението

Експертите предоставят препоръки за млади хора с обучителни затруднения по време на затвор