избягване

Леки рецепти Navit Plus

Здравословни рецепти най-добрият вариант за това лято.

Лятото идва придружено от високи температури, които правят тялото ни иска по-здравословна и лека диета което ни помага да се справим с топлината по най-добрия възможен начин, гарантирайки добра почивка и ни позволява да се насладим на хидратацията, от която се нуждаем. Ето защо здравословните рецепти са най-добрият вариант.

Защото, въпреки че е много вероятно да се наложи да се изправим пред обилни ястия или вечери, които се оценяват от време на време, реалността е, че през лятото искат по-леки обяди и вечери отколкото през останалата част от годината, с цел да се почувствате по-малко подути и по този начин да можете успешно да се справите с високите температури.

The проблемът идва, когато сме в кухнята и нямаме идея какво да приготвим, или защото нямаме необходимите съставки, или защото кухнята не е нашият силен костюм.

Освен класическите салати и плодове, има много други алтернативи да се насладите на здравословна, лека и проста рецепта през лятото, които също са много апетитни. Просто трябва да му дадем малко въображение.

От Navit Plus искахме да ви помогнем, като ви представим 5 здравословни, леки и много лесни за приготвяне рецепти, което ще ви помогне да се насладите пълноценно на лятото, а също и на високите температури, чрез пресни, питателни ястия без излишни калории. Да вземат под внимание!

1- Крем от пъпеш с шунка

Една от рецептите, която ще се превърне в един от най-добрите ви съюзници през лятото, е тази на крем от пъпеш с шунка, вкусен, хранителен, здравословен препарат, който няма да ви отнеме повече от пет минути в кухнята.

Ако никога не сте опитвали сместа от пъпеш и шунка, може да е донякъде странна комбинация, но ако харесвате и двете храни, гарантираме, че ще бъдете изненадани и възхитени, превръщайки се в едно от вашите звездни ястия през лятото.

Много лесно за приготвяне, трябва само да нарежете пъпеша, да премахнете всички семена и кората и да го поставите в чашата на блендер. Направете това, ще трябва пасирайте пъпеша, докато достигне кремообразна текстура на пюре.

Когато сте получили желаната текстура, поставете супата в хладилника за около 30/35 минути да се охлади.

След, преди сервиране, нарежете няколко парчета шунка и се опитайте да ги нарежете колкото е възможно повече, като ги поръсите върху сметаната равномерно. Резултатът ще бъде грандиозен и най-хубавото е, че не е нужно да сте готвач, за да направите това ястие.

2- Салата от скариди, краставици и царевица

The Рецептата за салата от скариди и краставици е показана като идеално ястие за вкус през летен ден, тъй като е освежаващо, вкусно и много здравословно, без да се налага да усложнявате живота си в кухнята.

За приготвянето му са ви нужни скариди (те могат да бъдат пресни или замразени) че можете да сервирате сурови или варени, както ви харесва най-много. Разбира се, препоръчваме ви да ги накиснете в гореща вода за минута, за да станат по-сочни.

Тогава трябва обелете краставицата, разрежете я наполовина и отстранете семената с помощта на лъжица. Това е направено, нарежете го на малки парченца.

Поставете скаридите с краставицата в купа и добавете царевицата, смесване на всички съставки правилно равномерно. Поставете купата в хладилника и я консумирайте, когато достигне идеалната температура.

3- Омлет от лук и джинджифил

Омлетът е класика, която никога не се проваля, но тук предлагаме алтернатива на класическия картофен омлет. Това е лук и джинджифилов омлет, което е ястие, произхождащо от арабска кухня и което ще ви изненада много приятно, тъй като джинджифилът ще осигури наистина хубаво цитрусово, хрупкаво и пикантно докосване.

За приготвянето му първото нещо, което трябва да направите, е обелете и нарежете лука, както и корен от джинджифил, нарязвайки го на филийки. След като това стане, загрейте тиган на слаб огън с две супени лъжици зехтин и добавете лука и джинджифила, овладяване на огъня, така че да бракониерят бавно за около 20/30 минути.

По време на този процес се възползвайте от възможността обелете и нарежете малко чесън на тънки филийки, че ще добавите към тигана, когато лукът се пошира. Оттук ще трябва да вдигнете огъня и да задушите, докато лукът и чесънът придобият цвят. Отидете на тестване, ако искате да добавите сол или черен пипер.

Последно, разбийте яйце и добавете лука, джинджифила и чесновата смес, също добавяне на супена лъжица галета в незалепващ тиган с няколко капки масло. Бъди сигурен за не обръщайте тортилата, докато не е перфектно поставена от едната страна.

4- Салата от карпачо от домати

Искате ли да се насладите на лека и здравословна вечеря, но имате само пет минути, за да я приготвите? Няма проблем, тъй като ще е повече от достатъчно време Направете салата от домати с карпачо.

The салата от домати карпачо е доказателство, че простотата е успех, тъй като това е наистина вкусно и изключително здравословно ястие, което можете да приготвите само с две съставки: корем от домат и риба тон. Както можете да видите, той също е много икономичен.

Къс домати на малки и фини парчета, направете същото с корема и добавете всичко в купа. Облечете се със зехтин, оцет от шери или и двете, разбъркайте всичко добре и се пригответе да се насладите на една от звездните вечери през лятото.

5- цвекло гаспачо

Друг от най-добрите варианти да се насладите на свежо и здравословно ястие, което не ни кара да прекарваме много време в кухнята, е Червено цвекло гаспачо. Ако никога не сте го опитвали, ще останете възхитени.

За приготвянето му имате нужда нарежете цвекло на различни парчета и ги сложете в блендер или кухненски робот. След това обелете скилидка чесън и я добавете към цвеклото, като добавите също малко олио, оцет от шери и вода. В нашата рецепта ние също включваме джинджифил, обелени и нарязани.

Направих всичко това, бийте на максимална мощност за около пет минути, докато съставките се смесят идеално помежду си. Накрая трябва само да излеете около 80 мл зехтин, да разбъркате на ниска скорост и да сервирате веднага.

Досега нашите пет здравословни, леки и прости рецепти за лятото, които ще ви спасят от не един проблем в кухнята. И ако искате да завършите диетата си, за да се освободите от подуване и да му се насладите пълноценно, в магазина Navit Plus ще намерите голямо разнообразие от хранителни добавки, които ще ви помогнат да се насладите на здравословен начин на живот.

Кое е любимото ви ястие?

Можете да получите нашите продукти както на нашия уебсайт, Promofarma, така и на нашия магазин на Amazon.