Въпреки че съдържанието на двата продукта, кефир, извара диета се отнася до моно-диета, и това тълкуване е основата за разбиране на неговите ефекти и опасности за организма. Това е като хората, които ядат млечни продукти и без допълнителна работа и безпокойство могат емоционално и физически да издържат на диета Диета: храна, без която не може да се направи. Диетата с кефир и извара има редица противопоказания и странични ефекти, които не могат да бъдат пренебрегнати дори от тези, които в нормален живот на удоволствие ядат кисело мляко и извара.
Същността на млечната диета
Диета с извара и кефир Кефирната диета - безопасен начин за отслабване Тя се отнася до вид експресни диети, които дават бързи резултати и продължават за много кратък период от време. Да седите дълго време на тази диета е не само трудно, но и опасно за тялото. Тази диета може да се нарече със сигурност твърда протеинова монодиета, която обикновено гласи извара, присъствието на кисело мляко в този случай е малко по-лесно по време на тази диета позволява на тялото да понася по-добре.
Извара и кисело мляко - два ферментирали млечни продукта, които обаче са малко по-различни по състав и консистенция. Кефирът е с ниско съдържание на хранителни вещества, а сиренето с високо съдържание на протеини. Хранителните продукти на основата на протеини могат да удължат чувството за ситост и да забавят чувството на глад, тъй като отделянето му от тялото се нуждае от повече енергия, поради което се получава загуба на тегло. Въпреки че мнозина изглеждат подходящи да вземат за основа диетична извара, която е най-богата на протеини, за да изразите диетата е по-добре да вземете 9% извара, което ще позволи по-добро движение и ще намали възможността за странични ефекти.
Извара Меню и диетичен кефир
Диетата продължава не повече от три до пет дни, тогава тази храна е опасна дори за напълно здрав човек. На ден ще ви трябват 1,5 литра кисело мляко от кефир: уникална напитка за здраве и хармония 1% мазнини и около 500 грама кисело мляко и 9% мазнини. Разделете теглото на продукта на пет или шест части. Така че наведнъж е необходимо да се изядат до 100 грама извара, придружени с чаша кефир. Последно хранене - не по-късно от два часа преди лягане.
През деня не забравяйте да пиете течности, за да избегнете дехидратация, защото по време на диета с извара и кефир тялото се освобождава активно от излишната течност. 1,5 литра чиста вода, билков чай, неподсладен зелен чай ефективно ще се отърват от застоялата течна тъкан, ще помогнат за поддържане на добро ниво на метаболизъм, детоксикация и предотвратяване на дехидратация.
За кефира диетата с извара отслабна с 3-5 килограма, което се случва главно поради загубата на излишна течност и прочистване на червата. Тази диета дава добри резултати в комбинация с програмата в борбата с целулита, когато тялото е готово да освободи от застоя на вода в тъканите и кожата е по-гладка.
Противопоказания и странични ефекти
Както всеки друг монодиетичен кефир, изварата не дава на организма достатъчно количество вещества за правилното функциониране. Дефицитът на старата потентност е неизбежен, така че за диета ще изпитвате слабост, световъртеж, чувство на глад, което би трябвало да удавите с чиста вода или неподсладен чай, тъй като обемът на разрешените продукти е много ограничен.
Диетичният кефир и изварата, както всеки протеин, водят до загуба на критични течности и осезаема липса на енергия. В допълнение, протеиновата диета е характеристика, която трябва да се вземе предвид: възможна халитоза.
Диетата с кефир и извара не се препоръчва за хора с висока киселинност, хронични заболявания на стомашно-чревния тракт, пикочните пътища, със заболявания на опорно-двигателния апарат, повишена чупливост на костите и мускулна слабост. Всяко нарушение на бъбреците - е абсолютно противопоказание за диета, тъй като те традиционно имат голямо натоварване.
Диета Изход
След завършване на кефира, диетата с извара се прилага много внимателно в диетата на нишестени храни, за да даде на тялото ви енергия, но в същото време леко натоварва грубите влакна на стомашно-чревния тракт. Добър избор биха били зърнените култури, като овес или елда, плодове и зеленчуци, които не са с високо съдържание на киселина и са силно алергенни. Постепенно можете да замените класическото кисело мляко с плодове, кисело мляко в прилаганата диета.
Особено важно е след кефир, диетата с извара не води до бързо напълняване, избягвайте солените, сладки, мазни храни. Киселото мляко и изварата могат да се оставят след ежедневна консумация, но в много по-умерени количества. Кефир - пийте два часа преди лягане, извара - малка чаша плодове за закуска.