благодарение

Абонирайте се за Vitónica

Ядките предлагат растителни протеини, фибри в значителни количества и ненаситени мазнини, които могат да ни помогнат да отслабнем. Поради тази причина те са препоръчителна храна, когато се стремим да се отървем от излишните килограми и да се възползваме от тях, ние 13 леки рецепти с ядки за отслабване благодарение на здравословните мазнини.

Най-добрите леки рецепти с ядки

Ще получим ситост с консумацията му, защото те изискват дъвчене но също така те предлагат протеини и фибри. В същото време ще добавяме качествени хранителни вещества към диетата включващи различни ядки в нашите ястия.

Техен мазнини Сред тези, които преобладават ненаситени, те могат да бъдат много благоприятни при отслабване, особено ако ги използваме за заместване на наситени или транс-мазнини.

Други леки опции на основата на ядки че можем да добавим към нашата диета за отслабване са тези карпачо от тиквички и бадеми, това карфио от карфиол и зеленчуци, това фалшиво кус-кус от карфиол с бадеми, тези цитрусови аспержи със сирене и орехи или това карпачо от гъби и орехи. Можем да отидем и на ядки за намаляване на въглехидратите в ястията и по този начин отслабнете, създавайки например рулца със семена и бадеми, хляб, богат на фибри и протеини или морковена фитнес торта.

Това са 13 леки рецепти с ядки, идеални за отслабване благодарение на здравословните мазнини че те допринасят, сред които преобладават полиненаситените мастни киселини.

Споделете 13 леки рецепти с ядки за отслабване благодарение на здравословните мазнини