Диети за отслабване и изглеждане в добра форма

Диета за отслабване на краставици

краставица
Диетата с краставици е народна или популярна диета. В тази монодиета краставицата е основната съставка, която поради своите диуретични и слабителни свойства и много ниския си калориен прием се е превърнала в идеална съставка в диетите за контрол на теглото или отслабване.

Хранителна стойност на краставицата

100 грама краставица осигуряват следното:
Вода (g) 95,7; Въглехидрати (g) 3.2; Протеини (g) 0,6-1,4; Мазнини (g) 0,1-0,6; Аскорбинова киселина или витамин С (mg) 11; Пантотенова киселина (mg) 0,25; и енергийна стойност 10-18 (kcal).

Освен че е чудесна за отслабване, краставицата има и други важни ползи за здравето. В медицината се оценяват нейните лечебни и алкализиращи ползи, той пречиства кръвта, помага за елиминирането на токсините и консумацията му се препоръчва за борба със заболявания като подагра и диабет.

Диетата с краставици се основава на физиологичния ефект на пресните краставици. Освен че стимулира храносмилането, краставицата прочиства червата, нормализира водно-солевия баланс, активира метаболизма и подобрява състоянието на кожата.

Каква е диетата с краставици?

Препоръчителната продължителност на тази диета е една седмица. Основното ястие се състои от специална салата от краставици, която се приготвя, както следва:

Нарежете 1 кг пресни краставици (150 kcal) на филийки или хапки и добавете 30 грама майонеза или заквасена сметана (90 kcal). Можете да го подправите с малко сол, въпреки че е най-добре да се избягва и ароматизира с ароматни билки като копър, магданоз, кориандър, босилек и целина.

Тази салата е разделена на три порции, които ще ядете в следните часове: първата между 12 и 14 часа, втората между 16 и 17 часа и третата между 19 и 20 часа. Можете също така да ядете 50 грама черен хляб при всяко хранене.

Ако се чувствате гладни, можете да приемате микрокристални таблетки целулоза, 5 таблетки през деня, 20 или 30 минути преди хранене. Пийте 1-2 чаши преварена вода. Между 22 и 23 часа можете да ядете голяма ябълка или 2 портокала, круша или банан.

За закуска е разрешен чай или кафе със захар.

Ако добавим калориите, приемани ежедневно, ще имаме:

- 240 ккал краставица + майонеза
- 300 ккал от 150 грама черен хляб
- 100 ккал от нощни плодове
- 200 ккал от закуска
- 60 kcal от чай или кафе със захар, общо 900 kcal. актуална.

Имайте предвид, че диетата с краставици не е научен режим, а популярен. Препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете тази или друга диета.