Време е да се върнем във форма, без вина или съжаление, но с всеотдайност. Споделям няколко съвета, които могат да ви помогнат да отслабнете след лятото, не забравяйте, че всеки от тях допълва и успехът ще зависи от вашата дисциплина.
Лятото е идеалното време да споделите със семейството и приятелите си и е нормално да се отпуснете малко ... Сега, както ви съветваме да направите преди пристигането на този сезон с операцията по бикини, есента настъпи и е време за да загубим теглото, което качваме и да влезем във форма. Нека оставим след себе си изисканите вечери до плажа, излизането на бира и тапас и вкусните сладкиши, които са били добри по всяко време на деня.
На първо място, препоръчвам да не се чувствате виновни, нормално е да наддадете малко на тегло, защото това е лятото, да се наслаждавате и да избягвате забраните. Ще ви дам няколко съвета, които ще бъдат много полезни, най-важното е да си поставите реалистични цели, с които да се чувствате комфортно и които да можете да срещнете в краткосрочен план.