Това е лека рецепта за ядене с много вкус и без съжаление. Имаме предвид пълнените тако марули.
Открийте в тази статия как да го направите стъпка по стъпка. Освен това е вкусно и ще зарадва всички.
За начало мексиканските тако са ястие, което често се свързва с излишък.. Поради това те са склонни да се избягват по време на диети за отслабване.
За да не се лишавате оттук нататък за вкуса на мексиканската храна, тук ви предлагаме такава поредица от рецепти за заместване на брашни тортили за някои здрави листа маруля. Освен това предимството е, че при тези опции, можете да ядете повече от едно тако.
Така пълнени марули
Съставки за шест порции
- 6 чисти листа от зелена салата
- 300 грама смляно или нарязано говеждо или свинско месо
- 1 голям лук, нарязан бруноаз
- 4 домата, нарязани на brunoise и без семки
- 1 звънец, тънко нарязан
- 3 чесън на пюре
- 1 чаша лук, тънко нарязан
- Люто или люто чили в сос (на вкус)
- 1 супена лъжица смлян кимион (8 g)
- ½ чаша доматено пюре (100 ml)
- 4 супени лъжици масло (60 ml)
- 1 домат, нарязан на филийки
- 1 авокадо
- 1 чаша настъргано сирене гауда (200 г)
- Сол и черен пипер на вкус
Приготвяне на пълнени тако марули
- за да започнете, почистете и подсушете много добре салатата.
- Първо, в тенджера на силен огън, поставете маслото. След това добавете лука и лука и оставете да кристализира.
- След това добавете към тенджерата или тигана на месото заедно със смлян кимион и счукан чесън.
- Когато месото започне да променя цвета си, включете останалата част от зеленчуците.
- След това добавете доматеното пюре и оставете препарата да достигне точката си на кипене. Ако обаче искате месо с консистенция на сос, добавете ½ чаша месен бульон или червено вино и накрая подправете със сол и черен пипер.
- Следва, пасирайте авокадото, докато получите паста и добавете нотка сол, зехтин и черен пипер.
- Сега на плоча! За начало поставете лист маруля върху чиния и отгоре върху него две супени лъжици свинско месо, резенчета домат, гуакамоле и малко настърган кашкавал. Накрая навийте листата и яжте.
Пълнени такови салати, вегетариански вариант
Съставки
- 6 чисти зелени и лилави листа маруля
- 1 тиквичка, нарязана
- Гъби или гъби на филе
- ½ чаша листа от кориандър или магданоз
- 1 глава лук, нарязан на ситно
- 3 concasse домати, нарязани на brunoise
- 3 супени лъжици соев сос (30 мл)
- Бобови кълнове
- 3 чесън на пюре
- 1 нарязано авокадо
- 1 домат, нарязан на филийки
- Червен лук в перо нарязан
- Пикантно сладко от чили
- Сол и черен пипер на вкус
- Заквасена сметана или сметана
Приготвяне на пълнени тако марули, вегетариански вариант
Степен по социална комуникация от Централния университет на Венецуела (2014), Диплома за внимание към хората с увреждания от Училището за социална работа на UCV (2014) и в Съвременен разказ от католическия университет Андрес Бело (2016). По същия начин Индира Рамирес Теран взе курс специализация по права на човека (Централен университет на Венецуела, 2018). Той е журналист със способността да изследва и интерпретира социалната динамика. Има опит в печатните и цифровите медии, връзки с обществеността и организационна журналистика. Работи като социален комуникатор във венецуелската информационна агенция, журналист в Министерството на народната власт за транспорта и съобщенията, медиен координатор във Венецуелската програма за образование - действие за правата на човека (Provea). В момента е така координатор на информационните свободи в Института за печата и обществото (IPYS Венецуела).
Царевичният грис е препарат, който се характеризира със съдържанието си на основни хранителни вещества. Осигурява качествена енергия ...
Домашното масло от босилек е продукт, който може да се използва за дресиране на зеленчуци или като основа за приготвянето ...
Знаете ли различните начини за приготвяне на сладки картофи? Ако сте от хората, които се радват на вкуса на тази храна, трябва ...
Mamma mia, която никога не иска да сготви хубаво ястие с паста? Той е един от най-...
Чесновата супа е класика в гастрономията. Ако никога не сте го опитвали, какво чакате? Следва ...
Миланският пълнен с шунка и сирене обикновено е едно от любимите ястия на най-малките. Ако все още ...
Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.