рулца

Тази рецепта за пълнени рула от маруля е идеална за импровизация на специална, здравословна и лека предястия. И ние също ви даваме много идеи, за да ги запълните.

В рецептата ви даваме съставките на рулото, които виждате на снимките, но в края имате списък с идеи за пълнежи. Като цяло, почти всички обвива пълнежи които се приготвят с мексикански пшеничени тортили, но с известна особеност.
За тази рецепта използваме разнообразието от Салата Ромен, тъй като големите му листа са най-подходящи за завиване на рулата.

СЪСТАВКИ

  • Листа от маруля Ромен (най-големите отвън)
  • Консервирана риба тон
  • Ивици звънец или пикило пипер
  • Резенчета сирене
  • Ракови пръчки
  • Филийки студени разфасовки от пуйка или пиле
  • Горчица
  • Майонезен сос
  • Пипер
  • Сол

ПРИГОТВЯНЕ на пълнените рулца маруля

  1. Трябва да изберете най-големите листа от маруля, външните, за да можем да ги търкаляме по-добре. Изрязваме стъблото в средата в основата, за да придадем на листа по-голяма гъвкавост. Измиваме ги много добре и ги подсушаваме старателно. Листата, които няма да използваме, могат да бъдат нарязани на ситно, така че да са част от пълнежа.
  2. Разстиламе листа от вътрешната страна с малко горчица. След това слагаме останалото пълнещи съставки. Не е нужно да бъдат много накълцани. Завършваме с малко майонеза. Не прекалявайте с пълнежа, за да улесните оформянето на ролката. Освен това, ако сложим прекалено много пълнеж, може да е примамка.
  3. Сега трябва затворете ролката много добре притискане на листата на марулята и навиване, така че да е плътно затворено. Ако е необходимо можем да завършим с клечка за зъби, така че да не се отваря.
  4. В момента обслужваме. Ако няма да ги сервирате, междувременно ги дръжте в хладилника.

Други идеи за пълнене на рула от маруля

  1. Резенчета сирене и шунка, нарязани черни маслини и сушени домати (на снимката).
  2. Печено говеждо или осолено филе с рукола, горчица и сушени домати.
  3. пиле на скара, нарязан лук или лук, резенчета домат и дебела медена горчица винегрет.
  4. Агнешка салата, козе сирене, стафиди, нарязани орехи и дебел медено-горчичен винегрет.
  5. Хумус, кресон и сушени домати на ивици.
  6. Филийки сирене (по-добре моцарела), нарязан домат, босилек и черни маслини.
  7. Резенчета пушена сьомга, крема сирене и каперси.
  8. Гуакамоле, нарязан домат, консервирана риба тон и сладка царевица.

Посетете нашата МАСА ЗА КАЛОРИЯ

Хранете се добре, живейте по-добре, със СВЕТЛИ РЕЦЕПТИ

Повече живот, повече здраве, в SLIMMING .NET