отслабване

При прегледа на новогодишно решение Друга класика не липсва: отслабнете. Според Испанско дружество по ендокринология и хранене (ВИДЕНО), всеки четвърти испанец иска да отслабне за кратко време и без усилия. И това е причината за успеха на опасното чудо диети. Група експерти са разработили инструмент, така че да можете да анализирате дали методът ви за отслабване е вреден за вашето здраве.

Ако сте решили да спазвате лудата диета, която превръща съседа ви в силф, може би трябва първо да го проверите. Експерти в Ендокринология, Хранене, Психология Y. Физически упражнения от Метод на асоцииране чрез борси (www.metodoporintercambios.com) са създали интересна анализатор за проверете ако диетата е опасна. На техния уебсайт ще намерите някои от най-известните диети, които вече са анализирани, но също така можете да си направите и самопроверка на собствения си режим за отслабване.

Според лекаря чудо диети идват отдалеч Клотилда Васкес, ръководител на Отдел по ендокринология и хранене от Фондация "Хименес Диас" и президент на Метод на асоцииране чрез борси можете да го разпознаете, защото:

- Липсва научна основа относно неговата ефикасност или безопасност.
- обещания бързи резултати без усилие.
- Изключете или намалете приема на някои храни или групи Всъщност повечето от тези диети са склонни да намаляват количествата въглехидрати и да увеличават тези на протеините или мазнините, под или над препоръчаното.

The Испанско общество за хранене в общността препоръчва това разпределение на балансирана диета да бъде от 50-55% въглехидрати, 15-20% протеин и от 30-35% мазнини. Последиците, които могат да се получат от небалансиран прием на хранителни вещества, са многобройни. Според д-р Васкес недостиг на въглехидрати "Причини a загуба на мускулна маса и течност, но не е дебел, което е основната цел, която диетата трябва да преследва, а това от своя страна поражда т. нар. рикошетен ефект, „с който ще има по-голяма тенденция за наддаване на тегло и възстановяване на отслабналото“.

В допълнение, диети, които насърчават намаляването на консумацията на въглехидрати и увеличаването на консумацията на протеини може да произхожда от така нареченото състояние на кетоза, „Метаболитно разстройство, което носи странични ефекти като замаяност, гадене или дехидратация, ако продължи дълго време“, или по-дългосрочни последици като „повишено кръвно налягане, увреждане на бъбреците поради претоварване с протеини или прекомерно натрупване на пикочна киселина“.

Ако сте решили да излитате, през тази 2015 г. тези излишни килограми, предайте се в ръцете на професионалист който ще разработи здравословна диета с всички хранителни вещества и включете физически упражнения в живота си. Това е единственото нещо, което работи, чудеса, през XXI век, те вече не съществуват, скъпа.

Споделете историята

Rich Mallow

Rich Mallow. "От малък исках да бъда журналист и да работя в новинарна програма и го получих. Направих първите стъпки по Националното радио и след това отидох в Televisión Española, радиото ме плени и демистифицирах телевизията. Случайно в живот дойдох в света на телевизията. красотата да остане. Опитвам се да имам критична визия за тази вселена от опияняващи кремове и аромати, но когато я загубя, винаги имам близо до себе си Пепито Грило, който ме връща на моето място ".