здравето

Например юноша ще се нуждае от допълнителни дози храна, тъй като преминава през фаза на развитие. Референтна снимка: Pixabay

64% от латинос модифицирайте вашия навици въз основа на опит на приятели, семейство и познати или следване препоръки че десетки хора „висят“ в мрежата, според данни, публикувани от Помислете за Латинска Америка.

В анкетата те участваха мъжки Y. Жени над 18 години от Аржентина, Бразилия, Чили, Колумбия, Коста Рика, Еквадор, Ел Салвадор, Гватемала, Хондурас, Мексико, Никарагуа, Перу, Парагвай, Доминиканска република, Уругвай и Венецуела. От тези участници само 36% са заявили, че са се консултирали с лекар при планиране на диета.

Тази цифра се тревожи диетолози местни, тъй като те гарантират, че промени в хранителните навици са лични и трябва да бъдат проектирани въз основа на дейностите и нуждите на всеки индивид, за да се избягват заболявания.

Например юноша ще има нужда доза хранителни екстри, докато преминава през фаза на развитие. При човек с наднормено тегло, от друга страна, специалистът постепенно ще намали приема на наситени мазнини и въглехидрати просто. Междувременно бременната жена ще изисква повече витамини и минерали. И точно тези конкретни количества липсват в диетите, които циркулират в социална медия.

Диетологът Jeanette heredia добавя, че преди да установят порции и да създадат диета, пациентите отговарят на поредица от въпроси и в някои случаи се подлагат на няколко изпити.

Според това специалист, произволно присвояване на диета увеличава риска от хранителни разстройства като анорексия, булимия. В други случаи те могат да страдат от анемия или да се увеличат тегло.

Според данни, публикувани от анкета Хората се стремят да отслабнат, като намалят приема на брашно, сода и шоколадови бонбони. Те го правят, според диетолога Нора тело, поради големите количества захар, която имат.

В чаша от 250 милилитра от тях напитки захарен има около 30 грама от този прост въглехидрат, количество, което надвишава препоръчаното от Световна здравна организация за възрастен: 25 грама безплатна захар на ден за поддържане на здравословен начин на живот.

В други случаи се брои Андреа Борха, елиминирайте основни храни в ежедневната диета като протеини и въглехидрати и се ограничете до хранене зеленчуци.