Днес много хора се представят плодова диета за отслабване, които предизвикват спорове относно тяхната ефективност, резултати, показания, рискове и ползи. От какво се състои? Работи? Имате ли рискове? Кога се препоръчва да го приложите? Всички тези въпроси ще бъдат разработени по-долу.

Съдържание на тази статия

Яжте само плодове

Един вид вегански начин на живот е да се води диета на плодова основа. Тези хора са щастливи и избират да ядат постоянно на плодова основа. Сред тях ядките и семената, всички в естественото си състояние, необработени.
Въпреки това, за да не страдат от недостатъци при плодотворната диета, тези хора трябва да бъдат стриктно проследявани от лекари и диетолози, за да включат добавки. Като тези на желязото и витамин В12 за предотвратяване на дефицити. Ако се консумират само плодове и добавянето на добавки не е разрешено, тази диета може да бъде много опасна.
Също така, съществува терапия Герсон, която постулира, че с диета от този тип е възможно да се излекуват множество заболявания, причинени от хранителни дефицити и натрупана токсичност в организма.
И накрая, много специалисти по биологична медицина и токсикология заявяват, че е много полезно да правите всеки ден едно или два дни хранене на плодова основа. С цел почистване и пречистване на тялото.

диета

Модата да се ядат плодове за отслабване

На няколко пъти се е случвало хранителен поток, който възниква с благородни намерения за здраве, да се превърне в заблуждаваща реклама. И това се случи с плодов режим.Първият предупредителен знак, че това е чудо диета, които са подвеждащи и рискови, се появява, когато прочетете или чуете обещанието за плодова и зеленчукова диета за отслабване 10 килограма за много кратък период от време (1 седмица, 5 дни, 3 дни).

Кога е полезно да се спазва плодова диета за отслабване?

Идеално е да имате чисти плодове в наши дни след много хранителни излишъци. Например след коледните празници или честванията в края на годината. Или когато просто осъзнаете, че диетата, която ядете, не е здравословна.
Също така, ако искате да прочистите тялото, започнете нов стил на хранене с десния крак и обновеното тяло.
Тази диета с плодове, за детоксикация Той е силно критикуван от някои професионалисти, които твърдят, че никоя храна не детоксикира тялото. По-скоро те са като органи бъбреците, черният дроб и кожата са отговорни за елиминирането на отпадъците.
Вярно е, че тези органи са тези, които отделят токсични вещества от тялото. Но много пъти те са претоварени от лоша диета. А режим на „детоксикация“ или прочистване може да премахне това преумора и да подобри ефективността ви. Ако бъбреците и черният дроб работят постоянно в излишък, за повече или по-кратък период от време те ще започнат да се провалят. И като следствие ще се появят множество заболявания.

Какви храни са разрешени в диетата с плодове за отслабване?

Разрешени са всички плодове, които лесно се разпознават по сладкия им вкус и по месестата и сочна текстура. Но включва и други плодове, които често се бъркат със зеленчуци, защото не са сладки. Като домати, краставици, авокадо и маслини.

Напитките са инфузии естествено без захар и вода. От друга страна, плодови сокове трябва да се избягват, тъй като те са загубили фибрите и съдържа много вода. Препоръчват се обаче шейкове и смутита, приготвени с практически цели плодове.

Включени са също семена, ядки, листни зеленчуци, студено пресован зехтин и растителни млека. Всички храни се консумират сурови, за да се възползват по-добре от техните свойства.

Какви са резултатите, които могат да се очакват?

Плодовете са много почистващи храни, така че този режим ви позволява да регулирате чревната функция, да елиминирате задържаните течности и да прочистите тялото от токсини. В допълнение, тъй като те също са богати на антиоксиданти, витамини, минерали и ензими. По същия начин тази диета осигурява общо съживяващо усещане.
Що се отнася до телесното тегло, можете да отслабнете с няколко килограма (или килограма), но не всичко ще се основава на намаляването на телесните мазнини, но и тялото "се дефлира" в резултат на елиминирането на задържаните течности.
Можете да го правите в продължение на два или три дни, това не е опасно за здравето. Ако обаче страдате от някакво заболяване, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да го приложите на практика.

Пример за 3-дневно меню

ДЕН 1

- Закуска
1 чаша кокосово мляко
Чаша запарка от неподсладен зелен чай
Банан (или банан)
1 чаша ягоди

- Закуска
1 ябълка

- Обяд (Храна)
Салата от спанак, круша и орех, подправена с екстра върджин зехтин
1 портокал

- Закуска
Плодов шиш: ананас, ябълка, грейпфрут (или грейпфрут), банан (банан), ягода и пъпеш

- Вечеря
Супа от пъпеш, лимон и мента
Пресни смокини

ДЕН 2

- Закуска
1 чаша инфузия на неподсладен зелен чай
Чаша „смути“ от бадемово мляко, ягоди и семена от чиа
1 шепа шам фъстък

- Закуска
Плодова салата без захар

- Обяд (храна)
Салата от пъпеш, краставица и зелена ябълка, подправена с лимонов сок

- Закуска
1 грейпфрут, банан и водно смути
1 шепа смес от слънчогледови и тиквени семки

- Вечеря
Салата от рукола, манго и авокадо, подправена с лимонов сок

ДЕН 3

- Закуска
1 инфузия на неподсладен зелен чай
Смути от банан, спанак и мляко от кашу
1 портокал

- Закуска
1 шепа бадеми

- Обяд (храна)
Салата от домати, нар, маруля и портокал, облечена с лимонов сок
1 филийка ананас

- Закуска
1 чаша диня гранит
½ авокадо

- Вечеря
Салата от краставица, маруля и зелена ябълка, облечена с лимонов сок
1 круша