Как да отслабнете за 5 дни, с ябълкова диета за отслабване, естествено, бързо и как да го направя стъпка по стъпка.

Ябълкова диета за отслабване.

Ябълковата диета е един от най-бързите начини за как да отслабна за 5 дни и бързо премахнете тези ролки. Първите 3 дни са най-ефективни, а останалите 2 ще помогнат за постигането на целта.

Диетата на ябълката изтънява и има прекрасни свойства, които улесняват пречистването на организма по естествен и здравословен начин, поради което се препоръчва яжте ябълка всеки ден.

Хранителна таблица на ябълката.

Вкусната ябълка трябва да се счита за суперхрана, поради високото съдържание на витамини, минерали и фибри, необходими за по-доброто функциониране на организма. Тук ще ви кажем как отслабнете с ябълка.

Високо съдържание на витамин "С".
Това го прави мощен антиоксидант, който блокира ефектите, причинени от свободните радикали, и повишава устойчивостта срещу инфекциозни агенти.

Витамин "В" за поддържане на червените кръвни клетки.
Съдържанието на витамини в комплекса B-6, като тиамин, рибофлавин, от ключово значение за поддържане на червените кръвни клетки и поддържане на нервната система в добро състояние.

Изобилие от диетични фибри.
Диета с много диетични фибри помага за предотвратяване на някои видове заболявания и намалява лошия холестерол в кръвта.

Богат е на фитонутриенти.
Ябълката е богата на Полифеноли, мощен антиоксидант, който се бори със свободните радикали.

Свойства на ябълката да отслабва.

Целта на ябълкова диета за отслабване на корема, е да се възползвате изцяло от свойствата на ябълката за отслабване, изгаряне на мазнини и постигане на стройно тяло за кратко време.

Най-добрият инструмент за отслабване.
Ябълката е най-добрият съюзник за отслабване, благодарение на високото си съдържание на ПЕКТИН за отслабване, който има свойството да предотвратява усвояването на мазнините и в същото време да спомага за елиминирането им от тялото.

ПЕКТИНът е отговорен за отстраняването на отпадъците, токсините и натрупаните течности в тялото. Следователно, ПЕКТИН от ябълка за отслабване Това е най-добрият съюзник за отслабване и поддържане на тялото ни в перфектно състояние.

Намалява лошия холестерол.
Ябълката е един от плодовете, които спомагат за контрола и елиминирането на захарите и мазнините от тялото, поради което е най-добрият съюзник в борбата срещу холестерола и диабета.

произведения

Намалява сърдечно-съдовите заболявания.
Според изследванията, представени на Конгреса по експериментална биология през 2011 г. във Вашингтон (САЩ). Ябълката подобрява кръвообращението и прочиства вените, като значително намалява появата на сърдечно-съдови заболявания.

Увеличава капацитета на паметта.
Ябълката съдържа АНТОЦИАНИН, прекрасно вещество, което има свойството да подобрява паметта, допълнено от КВЕРЦИТИН, ефективен антиоксидант, който подобрява кръвообращението и мозъчната функция.

Регулира храносмилането.
Ябълката има противовъзпалителни свойства, които спомагат за регулирането на храносмилателната система и в същото време действат като леко слабително. Препоръчва се да се яде с кора за активиране на чревния транзит, облекчаване на запек и отслабнете ядейки ябълки.

Погрижете се за устата си.
Укрепва рН на устата, укрепва венците и намалява образуването на бактериална плака.

Ябълковата диета работи.

За да извършите ябълкова диета за отслабване ефективно и да работи перфектно, трябва да прилагаме следните принципи.

Консумирайте много вода.
Препоръчва се да се пият най-малко 2 литра вода на ден, за да се противодейства на изобилните фибри, съдържащи се в ябълката и да се помогне за пречистване на тялото.

Яжте ябълки в изобилие.
Здравословните свойства на ябълката са невероятни, препоръчително е да ядете обилно ябълки през 5-те дни, за да се насладите на ползите и изгарянето на телесните мазнини.

Размърдай се.
Изпълнението на рутинни упражнения е най-добрият начин да помогнете на тялото да елиминира примесите, да подобри функционирането на органите и да укрепи мускулите, препоръчително е да правите упражнения по 30 минути на ден поне 3 пъти седмично.

Яжте повече зеленчуци.
Балансираната диета се състои от половин чиния салати и другата половина от протеини и въглехидрати. По този начин диетата е балансирана и я прави много по-питателна и здравословна.

Коя ябълка е по-добре да отслабнете.
Много пъти се чудим която е най-добрата ябълка за отслабване, тук е отговорът. Зелените ябълки са малко по-кисели, а червените малко по-сладки, съдържанието на витамини, протеини и фибри е почти еднакво, не варира много, само 1%, което е незабележимо. Коя да изберете зависи от вашия вкус към вашата диета ябълки за отслабване за 5 дни.

Ябълкова диета за отслабване рецепта.

Яжте ябълка за закуска, за да отслабнете и също така да го включите в основните храни, това е ключът към отслабването по естествен и бърз начин. Това е оригиналната рецепта на ябълкова диета 5 дни.

Първи ден.
Закуска:
-Ябълки.

Обяд:
-Ябълки.

Вечеря:
-Ябълки.

Втори ден.
Закуска:
- Ябълки.

Обяд:
-1 порция зелена салата, с обезмаслено сирене и лимон-
- 1 ябълка.

Вечеря:
-Ябълки.

Трети ден.
Закуска:
- 1 ябълка.
- 1 филия пълнозърнест хляб с филия пуешки бекон с ниско съдържание на мазнини.

Обяд:
- 1 ябълка.
-Зелена салата, с 2 моркова, ¼ лук и лимон.

Вечеря:
- Ябълки.

Четвърти ден.
Закуска:
- 1 ябълка.
- 1 филия пълнозърнест хляб с филия пуешки бекон с ниско съдържание на мазнини.

Обяд:
- 1 ябълка.
- 1 Салата от варени зеленчуци.
- 200 грама бодлива круша с малко лимонов сок.

Вечеря:
- 1 ябълка.
- 1 чаша пълнозърнести храни.
- 1 чаша обезмаслено мляко.

Пети ден.
Закуска:
-1 ябълка.
- 1 варено яйце.
- 1 филия пълнозърнест хляб.

Обяд:
- 1 ябълка.
- 1 сурова салата от зелени зеленчуци.
- 200 грама пилешко филе без кожа.

Вечеря:
- Ябълки.

Важно:
По време на диетата да отслабнете за 5 дни, важно е да консумирате поне 2 литра вода на ден, през дните на диетата.

Ползи от ябълковата диета.

  • Съставките на тази диета са евтини и много лесни за намиране.
  • Можете да консумирате ябълки в количеството, което искате.
  • Това е една от най-лесните за спазване диети.
  • Важно е да интегрирате упражнение от 39 минути на ден, поне 3 пъти седмично.

Странични ефекти от диетата на Apple.

  • Ябълковата диета е ограничителна и нискокалорична диета, може да се почувствате малко слаби, дори да имате главоболие.
  • Понякога може да причини киселини, поради високата консумация на ябълки.
  • След приключване на диетата трябва да създадете здравословна и балансирана диета, за да поддържате теглото и винаги да останете стройни.

Отзиви за диетата на Apple.

Според изследователи от Института "Марио Негри" в Милано те са модифицирали класическата поговорка, според която "яденето на ябълка на ден държи онколога далеч", според това изследване то е приключило след 10-годишно проучване върху почти 15 000 души, яжте регулирането на поне една ябълка на ден значително намалява вероятността от развитие на тумори, причинени от различни видове рак.

Друго проучване потвърждава:
The ябълковата диета работи препоръки потвърдете, че помага за елиминиране на токсините, натрупани в тялото, ябълката е отлично средство за почистване на тялото, което можете лесно да свалите до 6 килограма само за една седмица. Освен това тази диета е фокусирана върху намаляване на корема и талията.

Apple диета мнения.

Мненията на хора, които са го направили, свидетелстват за неговата ефективност и способност да ви помогне бързо да отслабнете.