Известният фитнес треньор Харли Пастернак е разработил този метод, към който вече са се придържали известни личности като Алиша Кийс, Лейди Гага или Кание Уест

Следването на диета за отслабване може да стане много досадно, ако отнеме твърде много време, поради което повечето хора в крайна сметка се провалят в опита си. Ето защо известният фитнес треньор Харли Пастернак измисли диета, наречена «Нулиране на тялото" Какво трае само 15 днии към които вече са се присъединили известни личности като Алиша Кийс, Лейди Гага или Кание Уест.

тайната

Този метод за отслабване има три фази от по пет дни:

1. В първата фаза трябва да приемаме шейкове само по време на хранене, зеленчукови и разделени на цвят, т.е. бели смутита за закуска (с мляко или кисело мляко), червени смутита за обяд (с различни плодове) и зелени смутита за вечеря (със зеленчуци и зеленчуци).

две. Във втората фаза, в допълнение към два шейка на ден, ние добавяме истински ястия, които не надвишават 180 калории на ден (като ябълка или бисквити).

3. В третата фаза, Заменихме друг шейк с порция истинска храна. Следователно ще приемаме ежедневен шейк и две порции твърда храна.

В допълнение към храната, ние трябва да вървим по 10 000 стъпки на ден. За да направим това, както препоръчва Патернак, можем да променим нашите съчетания, като например да се качим по стълбите вместо асансьора или да ходим на работа. Какво още, треньорът съветва да се прави тренировка за устойчивост в продължение на 5 минути, три пъти седмично.

Тази диета «Нулиране на тялото»Стана модерно сред известните личности, но диетолозите посочват, че няма научни доказателства в подкрепа на метода. Напротив, те препоръчват да се спазва непрекъсната балансирана диета, съчетана с физически упражнения.

Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец