Рецепта за овесени ядки, която ви помага да отслабнете.

направим

Отслабването може да се превърне в доста одисея за хората, тъй като, макар и да правят диета и упражнения, те не виждат очакваните резултати, което ги кара да пренебрегват целта да имат здравословен живот.

Като се има предвид това, в тази статия ще споменем здравословен вариант, който е водата от овесена каша, посочено в портала Всичко за диетата, което ще ви помогне да намалите тези излишни килограми и също така ще ви подхрани. Внимавайте и си вземете бележка!

Водна рецепта за овесени ядки за отслабване

Съставки

- 2 литра минерална вода

- 1 чаша с овесени ядки (няма значение дали е люспеста или не)

- Канелена пръчка, тъй като е идеална за отслабване и джинджифил

Подготовка

1. Добавете 1 чаша двулитрова вода и овесени ядки към чашата на блендера. Трябва да смесите всичко, докато стане напълно хомогенно.

2. Впоследствие към смесителя трябва да се добави липсващата вода и тя да се втечни напълно.

3. Подправя се на вкус на всеки с джинджифилови или канелени пръчици.

Не се препоръчва да се подслажда с мед или захар, тъй като това ще повиши нивата на калории.

След като сместа е добре хомогенна, трябва да се прецеди.

Забележка: тази напитка трябва да се съхранява в хладилника, в случай че направеното количество не е довършено.

Ползи от овес

Една от най-пълноценните и здравословни зърнени култури е овесът, тъй като ви осигурява енергия, витамин Е, В6 и В5, както и минерали като желязо, селен, манган и мед. Най-добрият хранителен принос, който можете да предоставите на тялото си.

По същия начин овесът има голямо количество бавно абсорбиращи се въглехидрати, така че те поддържат чувство за ситост в продължение на повече часове, като е добра алтернатива за тези, които са на диета, защото това отнема желанието за ядене през цялото време.