Вода от ленено семе за отслабване. СНИМКА: UNSPLASH

бързо

Проучванията разкриват, че свойствата на лененото семе са способни да изгарят мазнини и да помагат за отслабване, освен това намалява холестерола и се бори с други здравословни проблеми

Отслабването по здравословен начин и без натиск е идеалното за здравето и настроението на хората. С домашни средства и напълно естествени е възможно да го постигнете. По този повод ще ви кажем как да приготвим ленена вода за изгаряне на мазнини и бързо отслабване.

Всичко това е възможно благодарение на неговите свойства, които помагат на тези, които го консумират, да загубят до 37% повече тегло, отколкото тези, които не го консумират, според изследване от Харвардския университет.

Домашни и естествени лекарства, за да имате дълги и красиви мигли

Чрез балансирана диета можем да поддържаме обезмаслено тяло и здравословно тегло, например, различни изследвания предполагат използването на семената на лен за отслабнете.

От своя страна Университетът в Ню Джърси потвърди, че семената на лен намалява холестерола и е полезен за лечение на артериосклероза, тъй като е богат на омега 3 киселини, които произвеждат противовъзпалителни ефекти.

Все още не сте убедени? Тъй като проучване от университета в Копенхаген, публикувано в списание Nutrition & Metabolism, разкрива, че способността му да намалява лошия холестерол в кръвта благоприятства изхвърлянето на мазнини чрез екскременти, което помага при отслабване.

В допълнение, високото му съдържание на калций е идеално за изгаряне на калории и мазнини, въпреки че се препоръчва да се допълва с храни с витамин D за правилното му усвояване.

Важно е да се отбележи, че трябва да избягвате излагането на семената на топлина, тъй като това унищожава полезните им свойства, за които споменахме по-горе, така че може да се използва и поръсено в храна или в масло.

Други облаги

  • Противовъзпалително
  • Антиоксидант
  • Диуретик
  • Помага за ефективна борба със запека
  • Помага за понижаване на LDL холестерола, тъй като съдържа омега 3

The лен Той има голямо количество фибри, което помага за по-бързото усещане за удовлетворение, тоест дава усещане за ситост и като следствие да ядете по-малко и по този начин да отслабнете.

Идеални характеристики, за да можете да отслабнете по естествен и здравословен начин, също така е важно да добавите консумацията на ленено семе, в балансирана диета и с ниско съдържание на калории, това ще бъде идеалното допълнение, за да можете да отслабнете.

Ленена вода

Хранителни свойства на лененото семе:

(В 100g ленено семе съдържа 534 калории, 1 супена лъжица съдържа 53 калории)

  • Осигурява високо съдържание на разтворими и неразтворими фибри (25 до 28gr)
  • Съдържа ненаситени мастни киселини (омега 3, омега 6, омега 9)
  • Въглехидрати 29 гр
  • Протеини 42 гр
  • Магнезий 18 гр
  • Калций 25%

Съставки

  • Смлян лен
  • Естествена вода

Как да приготвим ленена вода?

  • Добавете супена лъжица смляно ленено семе към чаша вода и разбъркайте. По чаша на ден.
  • На следващия ден добавете две супени лъжици към чаша вода и пийте веднъж или два пъти на ден.

Не боли да ви кажа, че е от съществено значение ежедневната физическа активност и адекватното и здравословно хранене да се добавят към всяка диета, за да се подобрят ефектите, както и да се радвате на добро здраве.