Самата тя е разкрила всичко и е обобщено така
Въпреки огромната физическа промяна, която е претърпяла през годините Пилар Рубио винаги може да се похвали публично, че изглежда страхотно. Няма значение, че сте раждали 3 пъти, телевизорът винаги възстановява фигурата с удивителна лекота. Каква е твоята тайна?
Говорейки с Divinity, тя изложи следното: «Никога не съм правила диета, въпреки че правя много упражнения. Не можем да очакваме чудеса като поддържане на форма, без да тренираме и да се храним лошо ».
Виждаме обаче в профила му в Instagram, че не всичко е вярно. Нещо повече, оставете достатъчно улики за храната които никога не липсват във всеки ден. «В средата на сутринта трябва да събера сили и какъв по-добър начин, отколкото с малко ядки. The орехи и тиквени семки те имат много магнезий, обичам ги! ", написа той.
За периода след бременността Пилар Рубио яде „закуска от домашно приготвени мюсли с овес, асаи, сусам и кокосово мляко“, без да забравя, че „шоколадът е в моя списък с най-добрите удоволствия“.
Упражнение
Разбира се, физическа активност никога не липсва. Както Пилар обясни в списание Womens Health, това може да се направи 30-минутна рутина правене на максимални повторения на ротации с фитбол, кръстосан удар с TRX, клекове и разтягане. Всички контролирани от неговият личен треньор Ноеми Тоеда.
По отношение на бременните жени той съветва хипопресивни коремни мускули, които според него „трябва да бъдат включени в нашето ежедневие. С 15 или 20 минути всяка сутрин би било достатъчно ».
Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец