ТРИ СЪВЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Млад мъж разказва за процеса си на отслабване: той се е загубил, но гледайки какво е постигнала „Мамба“ го накара да повярва, че всичко е възможно и той постигна целта си

Всеки път, когато Кристофър Уерта имаше проблем като дете, той се обръщаше към храната. Нямаше значение дали поради развода на родителите му лошите оценки: Поправих всичко, като ядох. Това беше неговото убежище, начинът за преодоляване на несгоди. Но когато Кристофър израсна и продължи да търси храна за начин да продължи напред, когато обстоятелствата го обзеха, проблемът стана особено сериозен.

отслабнете

Този млад мъж признава пред Днес това той беше много депресиран от години: първо разводът на родителите му, след това смъртта на чичо му и накрая неочакваната смърт на приятел. Ядеше много, по същия начин, по който другите "хората прибягват до определени зависимости, било то секс, алкохол или наркотици: те се нуждаят от нещо, което да ги кара да се чувстват добре, защото не могат да го направят сами".

Ето как една майка успя да свали 45 килограма само за 13 месеца

През май 2016 г. Кристофър достигна своя най-тежкият момент: 173 килограма. Тя беше 1,83, но това не попречи на затлъстяването й да бъде очевидно, затова тя реши да отслабне. Един от приятелите му, любител на спорта и здравословното хранене, подготви план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати и много протеини, в допълнение към премахването на захарта от диетата му. Това беше началото на неговия процес.

Ефектът на Кобе Брайънт

Но това нямаше да е толкова лесно: Уерта изглеждаше дългосрочно и не можеше да се види в продължение на месеци на диета, за да се опита да отслабне. Докато един ден не отиде на игра на Лейкърс и е вдъхновен от кариерата на Кобе Брайънт: "Той си счупи ахилесовото сухожилие и се замисли да се откаже от всичко. Затова си помислих да сваля 50 килограма по същия начин ... Всичко, което мога да направя, е да работя всеки ден." Манталитетът на Мамба "е да подобриш себе си".

Кристофър започна процеса си на отслабване, следвайки примера на Кобе: той стана рано, за да тренира, точно като своя идол, и отиде въвеждане на малки предизвикателства, "Малки предизвикателства, които преодолявах едно по едно, за да постигна нещо по-голямо. Нямаше да го постигна, ако не бях осъзнал неговия пример." Но не беше лесно.

Бих правил 20-30 минути кардио всеки ден, плюс силови тренировки, оставяйки ме изтощени и болни. Какво още, Не спрях да съм гладен по всяко време, така че той щеше да си тръгне. Но когато се претегли пет седмици след стартирането на плана си, той беше зашеметен: беше свалил 17 килограма. През следващите шест седмици той свали още 15, а през месеца и половина след това още 14 килограма.

През едно дълго лято той отслабна с 45 килограма и когато достигна девет месеца, като се храни здравословно и със спорт, тази цифра скочи до 77 килограма

С малко повече, отколкото трае едно лято свали 45 килограма Но освен това той осъзна, че всичко е възможно: "Бях обвързан. Съмнението вече не съществуваше. Несигурността относно посещението на фитнес вече не беше там." Това беше началото на плана му отново да има тяло като на приятелите си и той нямаше да остане там: той ще продължи да отслабва постепенно.

Отслабнете 77 килограма за девет месеца

Кристофър Уерта продължи да се храни здравословно и здравословно и когато достигна девет месеца, откакто промени навиците си Бях свалил 77 килограма, поставяйки скалата на малко над 95. Той обаче се отпусна, когато достигна тази точка и си възвърна 20 килограма, въпреки че навреме осъзна, че това не е начинът и отново отслабна. Днес той тежи 91 килограма, така че е загубил повече от 80, откакто е започнал плана си.

Той признава, че сега е "в най-добрата форма на живота ми. Този път съм подходил по различен начин, слушам тялото си и го усещам, знам какво може тялото ми". Но на Кристофър е ясно да погледнем примера на Коби Брайънт е решаващ за него: "Начинът, по който той виждаше нещата, беше като каза" Искам да бъда най-добрият ". Това е манталитетът, който трябваше да възприема, за да отслабна: Искам да бъда най-добрият в отслабването".

Поглеждайки назад, Кристофър Уерта признава, че има някои ключови съвети, които са му помогнали да постигне целта си. Първият беше оставяйки си да ви помогнат, търсейки подкрепа. Той го намери в своя приятел Хектор, който го въведе в света на спорта и здравословното хранене. Но тази помощ може да дойде от партньор, семейство, приятели или дори някои непознати чрез социалните мрежи. Цялата подкрепа е добре дошла.

Една двойка отслабва с 240 килограма и обяснява как са се сдобили

Вторият съвет е да търси баланс: Не можеше да яде през цялото време в отговор на всичко, което се обърка в живота му, но не можеше и да полудее, мислейки си, че ако яде пица, трябва да тича два часа, за да намали тези калории: упражнявам много и мисля, че съм достигнал умствена точка, в която сякаш не трябва да се вманиачавам над това. ".

И накрая, този млад мъж препоръчва да говорите с други хора и споделяйте съвети и напредък. Ето защо той създаде своя акаунт в Instagram и точно там оставя своята еволюция, за да служи за пример на други хора. Това е най-малкото, което той може да си спомни за човека, който го е вдъхновил и му е помогнал да промени живота си, дори без да го познава: Кобе Брайънт.