Джуниър уелнес цел | Мадрид | 27.07.2017
Бананът е един от най-важните плодове в диетата, особено за деца, които растат и харчат много енергия. Освен че е богат източник на калий и фибри, той има много витамини. С този богат, вкусен и пресен плод можете да направите много рецепти с децата си. Щракнете и ги открийте!
- Бананов сладолед. Тази рецепта е много проста и не се нуждае от хладилник. Трябва само да имате под ръка основната съставка: живовляк. За да приготвим достатъчно за 4 души, ни трябват 4 до 6 узрели банани, които са малко меки на допир. След това ги обелваме и изхвърляме влакна, нещо, което децата ви могат да направят перфектно. След това ги нарязваме на филийки че поставяме в един слой върху чиния, която ще поставим във фризера за два часа. След това го изваждаме и го поставяме в мелница, за да го премахнем. Когато получим хомогенна и кремообразна текстура, можем да я премахнем и. Тачан! Вече имаме бананов сладолед!
- Бананови и овесени ядки. Още една много рецепта здравословно без захар, без яйца, без мляко, без брашно. Изглежда магия, но да, можете да правите бисквитки само с две съставки. Ще ни трябват 100 грама овесена каша и 2 банани средно зрял. Започваме с предварително загряване на пещ на 190 градуса и в две тави със специална хартия. След това смесваме банана и овесените люспи в купа и ги пасираме с вилица, за да образуваме паста. Отлагаме върху тавите, с лъжица, няколко купчинки, от същото количество и го слагаме във фурната за 20 минути. Изваждаме ги и веднъж навън ги оставяме за 10 минути да се втвърдят.
- Бананов енергиен шейк. В лятото е един от най-често срещаните рецепти за деца, които спортуват много или просто искат опресняване. За да направим тази рецепта ни трябват 2 банани големи, нарязани, 2 киви, обелени също нарязани, 1/2 чаша нарязана на кубчета пулпа от манго, 1 чаша прясно изцеден портокалов сок и 2 кубчета лед. Смесваме ги всички в блендера, докато получим гладък и вкусен шейк.
- Здравословни бананови палачинки. Ще ни трябват 2 банана, 2 яйца, 2 чаени лъжички канела и 1 супена лъжица кокосова захар или подсладител които харесвате най-много. Първо разбиваме яйцата заедно със захарта и канелата. След това добавяме нарязан банан и го смачкваме с помощта на миксера. След това добавяме кокосово масло към тиган и когато е много горещо, изсипваме тестото. Закръглете палачинките за няколко минути и когато станат златистокафяви, ги изваждаме, за да им се насладим вкусна рецепта.
- Печени бананови чипове. Тази идея е така здрави можете да го предложите на най-малките си в кълване, И най-хубавото е, че не са ви необходими повече от две съставки, два банана и лимонов сок. Първото нещо, което ще направим, е да нарежем бананите на много тънки филийки, ще ги сложим в съд за печене и след това ще поръсим лимоновия сок от двете страни. Ще ги поставим във фурната на около 100 градуса за два часа и ще обърнем, за да изпечем другата част за още два часа. Извадете и оставете да се охлади напълно.