Отслабнете, ядейки хляб

Въпреки че звучи изненадващо, можете да свалите до три килограма, ядейки тези две вкусни храни

Името на тази диета може да е било ключът към искам да знам повече за това как е възможно да отслабнете, като комбинирате тези две храни, които поне априори обикновено са от първо се сещате за изтриване когато искате да отслабнете. Имаме обаче добри и лоши новини за вас, тази диета нека ги консумираме -това са добрите-, но ако сте очаквали да можете да се храните за една седмица в тост основа. съжалявам но не. Не това предлага диетата с хляб и масло, което гарантира, че ще ви помогне да отслабнете с 3 килограма само за една седмица.

килограма

Този план гарантира, както казваме, че можете да достигнете отслабнете до 3 килограма ако спазвате указанията за хранене, които то повишава през петте дни, които го съставят. Това ще зависи от всеки човек, защото не всеки реагирайте по същия начин преди същия начин на хранене.

След тези пет дни, през които адаптираме диетата си към това, което тази диета иска от нас, бихме могли обратно към началото от първия ден, но това не се препоръчва. Това е много нискокалорична диета и тъй ограничаваща, че може да доведе до хранителни дефицити или дори безпокойство поради ограничението.

Ето защо се счита за a краш диета, които следваме за известно време, за да получим незабавни ефекти, Но никога не бихме могли да го възприемем като начин на живот, нещо, което се очаква от балансираната диета и което ни помага да се чувстваме по-добре всеки ден.

Преди да започнете тази диета или която и да е друга, винаги е препоръчително консултирайте се с лекар или специалист. Те ще бъдат тези, които най-добре могат да ви посъветват за най-добрия начин да отслабнете, без да слагате вашето здраве в риск.

Диета за хляб и масло

Говорейки за самата тази диета, както вече посочихме, тя е предназначена да загуби най-много тегло в възможно най-кратко време. Необходимо е да се яде три пъти на ден и при всички - по едно филия хляб с малко масло.

За да не се отегчаваме, можем да отидем вариращ вида на хляба че ние избираме. Това, което е фиксирано, е количеството масло, което може да бъде взето пет грама, Това би било грубият еквивалент на чаена лъжичка. За наш късмет това не е единственото нещо, което можем да ядем през деня.

Например, по време на закуска можем да го придружим с черно кафе и плодов сок или меко сварено яйце.

Обядът и вечерята ще се състоят от зелени салати или задушени зеленчуци и малка порция протеин от около 125 грама, като треска на скара, сьомга на скара, пилешки гърди, две твърдо сварени яйца или хамбургер.

В средата на сутринта или в средата на следобеда можете да имате парче цитрусов плод, малка ябълка или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. Най-добре е да се подготви храна на скара, без да добавяте мазнини и, ако не ви се иска да използвате маслото, за да го намажете върху хляба, можете добавете го към зеленчуците.