Не забравяйте, че здравословното отслабване изисква не само диета, но и на упражнения и добро Хранителни навици.

каква

С цел предотвратяване на множество усложнения, произведени от наднормено тегло, много жени са склонни да търсят различни методи, които да им помогнат да намалят измерванията за кратко време. И какъв по-добър начин да го постигнете, отколкото чрез вкусно диета За да отслабнете.

Въпреки че в мрежата има различни диети за отслабнете, не всички са здрави или подходящи за всички. Ето защо, преди да започнете какъвто и да е вид диета, е важно да отидете на специалист.

The овесена каша винаги е бил отлична хранителна добавка, тъй като не само се отличава с висок процент на антиоксиданти и микроелементи, но и с ефекта си отслабване.

Според специалисти всеки, който го погълне, може да намали телесната си маса за кратко време и без да променя здравето си. В допълнение, той е идеален за намаляване на лошия холестерол и триглицеридите, подобряване на сърдечно-съдовата функция и премахване на локализираните мазнини във вътрешните тъкани.

И диета от овес е най-подходящ за борба наднормено тегло, според експерти. Знаейки това, по-долу представяме някои опции за всяко хранене за деня. Не забравяйте да добавите три супени лъжици овесени ядки към вода или обезмаслено мляко както за закуска, така и за вечеря. Да вземат под внимание!

Опции за закуска:

-Плодова салата с кисело мляко и филия пълнозърнест хляб.

-Една чаша неподсладено мляко и шест нарязани ягоди или папая.

-Плодова салата с банан и ябълка.

Алтернативи за средата на сутринта:

- Порция ядки и вода.

-Шест ягоди и зеленчуков бульон.

-Плод и запарка без захар.

Опции за обяд:

- Печено рибно филе, зеленчукова салата с лимон и порция ориз.

- Салата от броколи с маруля и грах, ябълка и пилешко филе.

-Шепа бадеми, рибно филе и солени зеленчуци.