С тази добавка можете да отслабнете по здравословен начин. Знайте ползите от този шейк.

смути

Отслабването не означава спиране на храненето, тъй като далеч от постигането на адекватно тегло се грижим за здравето си. За да намалим тези излишни килограми, има здравословни алтернативи, които ни помагат да постигнем целта си. Искате ли да знаете какво е това?

Майката природа предлага много плодове и зеленчуци, които ни помагат да достигнем идеалното си тегло и в този случай това може да стане чрез вкусен шейк, който обещава да ви накара да отслабнете, според портала All about diet Нека започнем с операцията по бикини!

Ягодово овесено смути

Съставки

  • 1 чаша ягоди
  • 1 чаша обезмаслено мляко
  • 1 чаша овесени люспи
  • 1 супена лъжица пшенични трици

Подготовка

  • За начало първото нещо, което трябва да направим, е да премахнем краищата на ягодите и в блендера да поставим триците, млякото, овесените люспи и ягодите.
  • Последователно трябва да се втечни, докато стане хомогенно, без да остават бучки от какъвто и да е вид и това е всичко. Сервирайте и се насладете.

Забележка: този смути с ягоди и овесени ядки е идеален за консумация един час преди закуска, тъй като в този момент тялото ни е най-възприемчиво, за да може да получи всички хранителни вещества и да усвои този балансиран смути.

Ползи от овес

Една от най-пълноценните и здравословни зърнени култури е овесът, тъй като ви осигурява енергия, витамин Е, В6 и В5, както и минерали като желязо, селен, манган и мед. Най-добрият хранителен принос, който можете да предоставите на тялото си.

По същия начин овесът има голямо количество бавно абсорбиращи се въглехидрати, така че те поддържат чувство за ситост в продължение на повече часове, като е добра алтернатива за тези, които са на диета, защото това отнема желанието за ядене през цялото време.

Ползи от ягоди

Това е плод, много богат на антиоксиданти, фибри и минерали (магнезий, манган, калий), който осигурява флавоноиди и витамини (С, В2, В3, фолиева киселина) и има ниско съдържание на захари и калории, така че те се вписват добре в повечето диети.