Отслабването по естествен и здравословен начин е по-лесно, отколкото много хора си мислят, тъй като благодарение на страхотните сортове храни, които природата ни е дала, може би е възможно.

отслабване

Намаляването на тези излишни килограми е много важно, за да водите здравословен живот и да избягвате бъдещи заболявания, но за да го постигнете трябва да сте постоянни, да имате воля и желание да постигнете целта.

Затова в тази статия ще споменем 2 натурални смутита, които ще ви помогнат да отслабнете по здравословен начин и в същото време ще бъдете възхитени от техните вкусове, които ще ги превърнат във ваши любими за това ново хранително предизвикателство. Внимавайте и си вземете бележка!

Сок от диня и джинджифил

Съставки

3 филийки диня без черупка

1 чаена лъжичка смляно ленено семе

1 чаена лъжичка настърган джинджифил

Подготовка

Смесете всички съставки, прецедете и изпийте. За предпочитане е да го приемате без добавяне на захар или подсладители.

Сок от диня, кашу и канела

Съставки

1 филия диня

Сок от 1 лимон

150 мл кокосова вода

1 чаена лъжичка канела

5 единици кашу, наричани още мери или кашу

Подготовка

Смесете всички съставки, прецедете и изпийте. За предпочитане е да го приемате без добавяне на захар или подсладители.

Полза от диня

Динята е храна с високо съдържание на вода, която съдържа витамин С, витамин А, калций, фосфор, калий и магнезий, наред с други минерали. Също така е богат на ликопен и бета каротин.

Освен това е чудесен съюзник за отслабване, въпреки сладкия си вкус. Динята има ниска енергийна плътност, тоест голямо количество вода, което ви позволява да ядете големи порции, без да консумирате много калории.

От друга страна, динята е идеалната храна за хора, които имат проблеми с бъбреците, пикочните пътища, простатата или задържането на течности, тъй като е идеалният естествен диуретик за елиминиране на токсините и увеличаване на отделянето на урина от бъбреците.