С тези естествени шейкове можете да отслабнете бързо и естествено.
Днес има различни варианти за отслабване и поддържане на здраво тяло; това обаче може да стане малко трудно, когато обичаме нездравословна храна и всъщност не обичаме да спортуваме.
Изправени пред тази ситуация, в тази статия споменаваме рецепта за смути, която ще ни помогне да прочистим тялото си, да подобрим храносмилателната си система и в същото време да отслабнем по здравословен начин, според портала Всичко за диетата.
Ето защо, ако търсите естествени и прости алтернативи за отслабване, тези три смути от киви ще бъдат вашето решение. Внимавайте и си вземете бележка!
Смути с киви с мед
Съставки
Обезмаслено мляко
2 чаени лъжички мед
Подготовка
За да направите това смути е толкова лесно, колкото да добавите двете киви в блендера заедно с половин литър нискомаслено мляко. По време на сместа добавяме двете лъжички мед едновременно. Когато видим, че има текстурата, която искаме, просто трябва да я сервираме с малко натрошен лед и с парче киви в чашата, което също препоръчваме да ядете.
Смути от киви и банан
Съставки
зелеви листа
Една чаша и половина портокалов сок
Подготовка
За да приготвим този смути от киви, трябва само да започнем портокаловия сок, банана, накълцаното кейл и кивито. Разбиваме всичко, докато получим хомогенна смес и я сервираме с натрошен лед. Друг вариант за получаване на прясно смути е да го направите с предварително замразен банан.
Сок от киви с лимон и мента
Съставки
200 г кафява захар
Поетапна подготовка
1. Първото нещо, което правим, за да приготвим този смути, е да настържем шестте кивита.
2. След като получим ивичестите киви, ги сложете в контейнер заедно с две чаши вода и 200 грама кафява захар и кипете 10 минути.
3. Междувременно извличаме сока от двата лимона
4. След 10 минути събираме това, което имаме в контейнера, заедно с лимоновия сок и добавяме натрошения лед и мента, за да го украсим и му придадем нотка на вкус.
Ползи от киви
Кивито е плод, богат на антиоксиданти, витамини, минерали и хранителни вещества, което помага да поддържаме тялото си здраво. Също така укрепва имунната ни система, регулира нивата на холестерола, бори се с хипертонията и много други.
В хранителната стойност кивито подчертава съдържанието си във витамини С (повече от два пъти повече от оранжевото), от група В, Е и минерали като магнезий, мед или калий. Те също са богати на фибри, отлични за подобряване на чревния транзит и избягване на запек.
- 3 плодови смутита за отслабване и плосък корем изгарят мазнини смути за отслабване
- Смути с ягоди и овесени ядки за отслабване за седмица отслабване изгаряне на мазнини диетични овесени смутита
- Ягода смути за отслабване смути за отслабване смути за отслабване изгаря мазнини
- 3 шейка от алое вера за бързо отслабване и здравословно изгаряне на мазнини отслабване Здраве
- Бананови смутита за отслабване и енергийно здравословни бананови смутита за