С тези естествени шейкове можете да отслабнете бързо и естествено.

изгарят

Днес има различни варианти за отслабване и поддържане на здраво тяло; това обаче може да стане малко трудно, когато обичаме нездравословна храна и всъщност не обичаме да спортуваме.

Изправени пред тази ситуация, в тази статия споменаваме рецепта за смути, която ще ни помогне да прочистим тялото си, да подобрим храносмилателната си система и в същото време да отслабнем по здравословен начин, според портала Всичко за диетата.

Ето защо, ако търсите естествени и прости алтернативи за отслабване, тези три смути от киви ще бъдат вашето решение. Внимавайте и си вземете бележка!

Смути с киви с мед

Съставки

Обезмаслено мляко

2 чаени лъжички мед

Подготовка

За да направите това смути е толкова лесно, колкото да добавите двете киви в блендера заедно с половин литър нискомаслено мляко. По време на сместа добавяме двете лъжички мед едновременно. Когато видим, че има текстурата, която искаме, просто трябва да я сервираме с малко натрошен лед и с парче киви в чашата, което също препоръчваме да ядете.

Смути от киви и банан

Съставки

зелеви листа

Една чаша и половина портокалов сок

Подготовка

За да приготвим този смути от киви, трябва само да започнем портокаловия сок, банана, накълцаното кейл и кивито. Разбиваме всичко, докато получим хомогенна смес и я сервираме с натрошен лед. Друг вариант за получаване на прясно смути е да го направите с предварително замразен банан.

Сок от киви с лимон и мента

Съставки

200 г кафява захар

Поетапна подготовка

1. Първото нещо, което правим, за да приготвим този смути, е да настържем шестте кивита.

2. След като получим ивичестите киви, ги сложете в контейнер заедно с две чаши вода и 200 грама кафява захар и кипете 10 минути.

3. Междувременно извличаме сока от двата лимона

4. След 10 минути събираме това, което имаме в контейнера, заедно с лимоновия сок и добавяме натрошения лед и мента, за да го украсим и му придадем нотка на вкус.

Ползи от киви

Кивито е плод, богат на антиоксиданти, витамини, минерали и хранителни вещества, което помага да поддържаме тялото си здраво. Също така укрепва имунната ни система, регулира нивата на холестерола, бори се с хипертонията и много други.

В хранителната стойност кивито подчертава съдържанието си във витамини С (повече от два пъти повече от оранжевото), от група В, Е и минерали като магнезий, мед или калий. Те също са богати на фибри, отлични за подобряване на чревния транзит и избягване на запек.