Днес има различни алтернативи за отслабване, за да бъдете здрави и една от тях са шейковете. Комбинация от различни плодове, които ни осигуряват хранителни вещества, витамини и в същото време ни помагат да намалим тези излишни килограми.

отслабване

Благодарение на разнообразието от тези храни, които майката природа ни предлага, в следващата статия ще споменем три рецепти за смутита, чиято основна съставка е бананът, много добра храна за тялото и от голяма подкрепа за хората, които искат да отслабнат., посочено в портала „По-добре със здравето“. Внимавайте и вземете под внимание!

Смути от банан и ленено семе

Съставки

- Сокът от портокал

- 2 супени лъжици мътеница

- 2 супени лъжици ленени семена

Подготовка

Поставете всички съставки в блендера и разбийте, докато се интегрират напълно. За най-добри резултати тази напитка трябва да се консумира като заместител на закуската.

Смути от банан и спанак

Съставки

- 200 г пресен спанак

- ½ чаша нискокалорично кисело мляко

- ⅓ чаша натрошена зърнена култура

- 1 супена лъжица мед

Подготовка

Поставете всички съставки в блендера и ги разбийте, докато се интегрират напълно. Както и в предишния случай, той трябва да се консумира като заместител на закуската.

Бананово смути с горски плодове

Съставки

- 1 супена лъжица мед

- ½ чаша топла вода

- 1 супена лъжица настърган джинджифил

- 1 чаша боровинки, къпини или малини

Подготовка

Поставете всички съставки в блендера и ги разбийте, докато се интегрират добре. Консумирайте този смути много готин на гладно или като заместител на закуската. Ако искате, можете да го консумирате и да изчакате около 45 минути за закуска.

Ползи от банан

Бананите съдържат витамини А, С, В9 и Е. Витамин В9, който е известен още като „фолиева киселина“, е от съществено значение за образуването на протеини и за регенерацията на клетките. Те също са богати на калий, калций, цинк, магнезий и желязо, така че да осигуряват на организма минерали, за да може тялото да функционира оптимално.