лесно

Оправданията свършиха.

12-седмична програма за постигане на вашата цел.

Бърз. Много вкусен. Здравословно.

Повече от 200 варианта на рецепти, за да имате здравословна диета, без да се отегчавате.

Обучения за H.I.I.T.

Кратки и интензивни тренировки, които можете да правите навсякъде, без да е необходимо оборудване.

Проста и адаптирана концепция.

Нашето 12-седмично предизвикателство е идеално за начинаещи и експерти. Адаптирани към вашия ден за ден.

СПЕСТЕТЕ 30 ЕВРО С ПАКЕТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ PRO

Премиум план за отслабване

Shake Shake:
Суроватъчен протеин от крави, хранени с трева, за тонизиране.

Семена от чиа:
Най-удовлетворяващата суперхрана. 100% органични и естествени.

L-карнитин:
Сертифицираната добавка Carnipure® с първокласно качество ви помага да изгаряте повече мазнини.

Енергийни аминокиселини:
Енергийната напитка преди тренировка.

Каша:
Фитнес закуската с органично отгледани соеви люспи от Боденското езеро.

Кокосово масло:
За здравословно готвене и естествена грижа за кожата.

Много интересно и бързо четене. Добро ръководство.

Смятам, че е идеален за дни, когато не знаете какво да ядете/вечеряте.
Невероятни и вкусни рецепти!
Освен това упражненията са 10!

Ръководството е перфектно, помага ви много за ежедневието на вашите тренировки и ви дава идеи да се храните здравословно

Страхотно е, но ми се иска да имаше повече вегетариански/вегански рецепти

Ще се оправи, но тренировъчната част може да идва с компактдиск за улеснение и за да може да следва ритъма. Диетичната част Имам съмнение дали десертът не се яде след хранене

Ще се оправи, но тренировъчната част може да идва с компактдиск за по-голяма лекота и за да може да следвате ритъм. Диетичната част Имам съмнение дали десертът не се яде след хранене

комбинация от вкусни рецепти и комбинация от лесни за приготвяне храни .
Лесни и полезни упражнения

Прочетох го от известно време, преди да започна да използвам продуктите, ясно, кратко и преди всичко много пълно, много ме мотивира с промяната в диетата, което е моят проблем.

Чести въпроси

Много просто: проста концепция, адаптирана към ежедневието. Той е разработен в сътрудничество с Минтра Матисън, бивш физически треньор на американската армия и водещ треньор в германската хокейна лига. Планът за успех за по-здравословен начин на живот бързо ще ви донесе осезаеми резултати и няма да ви остави след първите стъпки. Създаден от богат опит в личната подготовка, Shape Challenge предлага обучение 1on1 и хранителен план, разработен от нашите експерти по хранене. Ние знаем какво работи и какво не: функционални обучения, които можете да провеждате, без да имате нужда от устройства, където и да сте, и рецепти, които можете да приготвите, без да се налага да пътувате из града в търсене на съставки или да готвите обучение. Физическата форма на живота ви се опрости.

Не винаги е лесно да промените навиците си. Ето защо ние създадохме гъвкав хранителен план. Всяка рецепта предлага няколко варианта, които отговарят на вашите вкусове. Трябва да тренирате 3 пъти седмично, където и когато пожелаете и без да ходите на фитнес. Но няма да направите тази пътека сами. Ако имате въпроси относно жизнеспособността на Shape Challenge или се нуждаете от помощ, за да победите мързела, нашите диетолози ще се радват да ви помогнат напълно безплатно.

Разбира се! Нашите рецепти са много лесни за приготвяне и можете да приемате храната си без проблеми. Предлаганите от нас закуски и леки закуски също могат да бъдат приготвени без усложнения и са идеално адаптирани да ги носят където и да отидете. Тренировките Shape Challenge могат да се правят и по време на командировки в хотелската стая.

Много от рецептите съдържат алтернатива без глутен, лактоза или соя. Ако имате нужда от съвет по въпроса, нашите експерти по хранене с удоволствие ще ви помогнат по имейл, телефон или чат.

Не. Трябва само да имате удобно спортно облекло, за да правите нашите тренировки. Ако имате подложка, кърпа, смартфон и нещо за пиене под ръка, ще бъдете напълно подготвени да дадете всичко от себе си.

Да, някои упражнения може да изглеждат сложни, когато ги четете. Но не губете мотивация. Всички упражнения имат по-лесен вариант, обяснен в Shape Challenge и дори ако в началото са трудни, ще забележите бърз напредък. Изпълнете вариацията на упражнението, която най-добре отговаря на вашата физическа форма и задръжте до края.