Водата с овесени ядки ни осигурява калории от съществено значение за отслабнете, докато бавното усвояване на вашите въглехидрати осигурява усещане за ситост .

овесени

Вече знаем ползи от овес. Разтворимите му фибри и ниското съдържание на мазнини и захар го правят отлична храна за отслабнете както и да го поддържа. WAPA, днес ще ви научим как да се възползвате максимално от него, приготвяйки овесена вода, която ще ви помогне да отслабнете до 10 килограма само за един месец.

Както вече знаете, овесът е богат на витамини (главно В комплекс) и минерали (желязо, калций, магнезий, цинк, мед и манган). Ежедневният му прием ни осигурява необходимите калории отслабнете, докато бавното усвояване на неговите въглехидрати ни дава усещане за ситост, което продължава с часове.

Водата от овесени ядки има тези и други предимства. Неговата лесно храносмилане намалява жлъчните киселини, улеснява транзита и избягва запека. Освен това, поради своя състав, неговите въглехидрати се усвояват по-бавно, което ни създава усещане за перфектна ситост, за да загубим тези излишни калории и да нямаме нужда да ядем между храненията.

Как да го подготвим?

1.През нощта в пластмасов или стъклен съд изсипете литър вода, чаша овесени ядки и щипка смляна канела. Оставете го да престои една нощ.

две.Сутрин разбъркайте добре препарата (използвайте блендер)

3.Трябва да имате между две до три чаши всяка сутрин, винаги вътре гладуване.

4.Не забравяйте да го вземете с всичко и фибри да се възползваме от всичките му предимства и по този начин да активираме храносмилателната си система. Това трябва да ви задоволи до обяд.

5.Препоръчваме ви да изпиете чаша преди всяко хранене. По този начин ще намалите количеството храна, което ядете през деня, без да правите каквато и да е друга диета.