Пробиотиците като кефир са храни, които действат върху чревната ни флора, като по този начин са в състояние да причинят или предотвратят някои храносмилателни разстройства като запек, диария или гастроентерит.

В тази статия ще го направим разреши всичките си съмнения имате за кефир и тези две условия. Продължавай да четеш!

Може ли кефирът да причини диария, когато се приема?

Както вече обяснихме на нашия уебсайт, кефирът е пробиотична храна, която спомага за регенерирането и балансирането на чревната ни флора, подобрявайки транзита и предотвратявайки някои заболявания на храносмилателната ни система. въпреки това, преувеличена консумация от тази храна може да причини диария.

В зависимост от това колко дълго възлите на кефира могат да ферментират в млякото, този пробиотик може да упражнява а слабително действие или стягащо. Ако оставите кефира си да ферментира за около 24 часа или по-малко, ефектът, който ще има, ще бъде първият. Ако го оставите да ферментира по-дълго време, той ще стане по-кисел и по-стягащ.

причинява

Във всеки случай и двата ефекта са много леки, така че трябва да приемате тази храна в различни количества, за да може да се появи тази диария. Ако направите a умерена консумация от тази храна е много малко вероятно да страдате от това състояние.

Всъщност това, което ще получите, е да имате по-добър транзит и следователно, че се радвате на по-добро здраве, тъй като ще усвоите хранителните вещества по-добре от това, което приемате.

Запекът от кефир също?

Подобно на този пробиотик, той може да причини диария с прекомерна консумация, също тази храна може да причини запек. Ако го оставите да ферментира повече от 24 часа или забележите, че този, който сте купили от супермаркет, е по-кисел от нормалното, този кефир ще предизвика стягащ ефект, тоест ще ви запек.

Очевидно, както в предишния случай, трябва да приемате много кефир, за да може да повлияе твърде много на чревния транзит и да ви запек. Ако обаче сте умни, вероятно сте осъзнали това ние можем да използваме тези ефекти в наша полза за лечение на тези 2 състояния.

Защо водният кефир е полезен при диария и запек?

През последните години бяха направени много изследвания за въздействието на водния кефир върху тялото ни, особено върху храносмилателната ни система и беше направено заключение, най-добрата напитка, когато имаме диария.

С правилното приготвяне на тази храна (оставяйки я да ферментира само 24 часа), тя е много положителни ефекти в нашето тяло, когато страдаме от това състояние:

  • Овлажняващ ефект: Когато имаме диария, губим много течности от тялото си. Тъй като е напитка с много ниско съдържание на захар и с много минерали, тя е идеалният кандидат да се хидратираме.
  • Висока способност за утоляване на жаждата.
  • Подобрете нашето чревно здраве: Колониите от бактерии в кефира помагат на чревната ни флора да се възстанови, подобрявайки транзита, намалявайки възпалението на стомаха и червата и балансирайки бактериите в храносмилателната ни система.

Поради тези 3 причини е защо тази напитка е най-добрата, когато имаме диария. Освен това регенерацията на чревната флора, когато имаме запек, също улеснява храносмилането, така че елиминира проблемите със запек.

Ами ако харесваме по-добре млечния кефир?

Много хора не са съвсем убедени от водния кефир и предпочитат млечния кефир. Ако сте един от тях, трябва да знаете, че в случай че имате диария, не е добре да пиете твърде много млечен кефир, тъй като това, дори и да няма твърде висока калоричност, може да ви накара да наддадете на тегло.

Както и да е, ако кефидното мляко е включено във вашата диета, да ще има гореспоменатите ефекти (макар и в по-малка степен), така че ще предотвратите тези 2 условия. Без съмнение този пробиотик е твърде добър, за да не се приема.

След като вече знаете ефектите на това естествено кисело мляко върху храносмилателната ви система, можете да го приемете по по-подходящ начин, за да можете радвайте се на по-добро здраве на червата И така, какво чакате да разгледате нашия уебсайт, за да намерите домашни рецепти, които можете да приготвите с него? Напред!