OCU предупреждава, че 30% от потребителите приемат хранителни добавки, въпреки че нямат нужда от тях, поради рекламни кампании.

наистина

Понастоящем 30 процента от потребителите приемат някакъв вид хранителна добавка, въпреки факта, че в повечето случаи те получават хранителните вещества, необходими за добро здраве от естествени източници, "така че в неговия случай те са напълно ненужни", както показват данните от проучване, проведено от OCU.

Те също така гарантират, че консумацията на тези добавки това е "нарастваща тенденция", тъй като данните от проучването "разкриват" връзка между загрижеността относно рисковете от поддържането на небалансирана диета, "увеличаване сред потребителите", и техния прием.

Те предупреждават колко "нелогично" е потреблението им в повечето случаи и че причините се крият в „мощните кампании“ на маркетинга и реклама, които правят "реална нужда за потребителите".

За предприятието продажбата на добавки "е страхотен бизнес, който се храни" въз основа на създаване, чрез „агресивни и измамни рекламни кампании“, необходимостта от използване на тези продукти за подобряване на здравето.

Какви видове добавки приемате?

По този начин резултатите, извършени върху над 1200 души на възраст между 18 и 74 години, подчертавам, че калцият е добавката, която се консумира най-много от испанците (9%), той е последван от омега 3 мастни киселини, магнезиево-калиеви минерали, витамин D и мултивитаминни комплекси, всички в подобен процент (8%).

Според проучването, хората, които например приемат магнезий, имат по-голяма консумация на продукти, богати на този минерал (пълнозърнести храни и ядки) от общата популация. Същото важи и за калция и желязото; именно тези, които приемат редовно тези добавки, консумират продукти, богати на калций (мляко и производни) и желязо, главно месо.

Освен това, с данните от проучването, субектът е потвърдил това Испанците приемат добавки с желязо, въпреки че консумацията им на месо е средно висока.

Какви храни могат да бъдат заменени с добавки?

OCU предупреждава, че диетата "разнообразна и богата" на пресни храни прави "ненужно" приемането на тези видове добавки, "които са необходими само когато има конкретна патология и медицински специалист да я посъветва ". По-конкретно, добавянето на определени пресни храни, например риба, млечни продукти, плодове или зеленчуци, например, „би било достатъчно, за да се избегне харченето на пари за добавки“.

Хората, които приемайте добавки с витамин С те имат ниска консумация на плодове и зеленчуци, храните, които го съдържат в най-голяма пропорция. "Една проста промяна в диетата чрез увеличаване на консумацията на плодове и зеленчуци прави тези добавки неизбежни", твърдят от организацията.

За да избегнете добавки с витамин D, можете да използвате мазна риба, яйца, сирене и кисело мляко, а за тези с Омега 3 можете да консумирате поне 2 седмични порции от този вид риба.

По отношение на магнезия може да се намери в храни и особено в тези от растителен произход: бобови растения, ядки, зеленчуци, мляко или млечни продукти и риба. Ето защо рядко хората с добро здраве и с разнообразна и достатъчна диета страдат от дефицит на този минерал.