- КАРТАГЕНА
- РЕГИОНАЛЕН
- КОЛУМБИЯ
- ПОЛИТИКА
- МНЕНИЕ
- Събития
- СПОРТ
- РАЗВЛЕЧЕНИЯ
- ТЕНДЕНЦИИ
- СВЕТ
- Картахена
- Регионален
- Колумбия
- Политика
- Мнение
- Събития
- спорт
- Икономически
- Фарандула
- Свят
- Още раздели
- Автомобили
- Заобикаляща среда
- Наука
- Културен
- Образование
- Аспекти
- Мултимедия
- Здраве
- Технология
Избягвайте да попадате на „капаните“ на етикета за хранене
Има няколко грешки, които се допускат при четене на хранителните етикети на пакетираните храни. Едно от тях е да се броят килокалориите, а не хранителните вещества на продуктите, в допълнение към объркването на някои камуфлажни компоненти, които не са здравословни.
МАРИЛИН МАРТАНЕЗ МАРТАНЕЗ
24 ноември 2019 г. 00:00
Капаните
Той уточни, че въпреки че хранителният етикет очевидно е лесен за тълкуване, има „капани“, в които лесно можете да попаднете, тъй като много пъти има компоненти, които се предполага, че са здравословни и не са. „Основната грешка, която много хора правят, е, че мислят, че тъй като има храни, в които няма захар, те мислят, че я нямат, но я имат, защото в много от тях те са в компоненти като напр. малтитол или той е скрит с него. назовете царевичен сироп, кленов сироп, кленов сироп или малтодекстрин, така че ние смятаме, че те не се състоят от захар, но е обратното, каза той.
Той препоръча, че въпреки че това е добра практика, е необходимо да знаете как да я контролирате и да отидете при експерти, за да ги научите каква е хранителната и адекватна стойност, която трябва да има храната. „Хората са свикнали да броят килокалориите и приноса на тази храна, но не и хранителните вещества и е важно да се знае биологичната стойност и реалния принос на килокалориите, защото един шоколад може да ви осигури същите килокалории, колкото парче пиле, последният има по-висока биологична стойност, други хранителни вещества освен захарта и мазнините, които шоколадът може да съдържа “, каза той.
Болестите
Доброто хранене може да ви помогне да избегнете или контролирате тези често срещани заболявания: някои видове рак, диабет тип 2, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, затлъстяване, остеопороза, наред с други.