Ако не сте от тези, които са се присъединили към „течащата“ треска, ще ви разкажем за други възможности, които също са на мода

С връщането на работа и рутината след празниците има много желаещи Влезте във форма, грижи се за диетата си и т.н. Предложението на фитнес залите е широко в Севиля, но ако предпочитате други видове дейности и тренирате в група или опитате оригинални занимания, също ще намерите възможности.

алтернативни

Очевидно е, че «бягане»Това е много разпространена мода, но има много алтернативи, които можете да опитате в града в допълнение към бягането. Винаги можете да комбинирате всичко това, без да се отказвате от други спортове или рутина.

Фитнес на Pole Dance

Pole Dance Fitness е комбинация от танци, акробатика и фитнес и всичко се прави във вертикална лента, обяснява Естер Галардо, директор на Pole Fitness Esther & Clara. „Започваме с много основни и меки дребни неща, поради което не се нуждаете от никакво физическо състояние, ако дойдете и вече сте спортували, е нормално да ви струва малко по-малко за въпрос на сила, но е като стартиране във всяка дисциплина. Класовете преминават по нива и вие постепенно ще увеличавате нивото, започвайки от плавни завои до по-сложни неща, докато стигнете до каскадите.

The Фитнес на Pole Dance препоръчва се преди всичко да се тонизира, но и да се подобри самочувствието. "Дори психолозите го препоръчват, тъй като всеки клас има и малки предизвикателства, които трябва да постигне." На физическо ниво коремният колан и ръцете са подобрени преди всичко, горният багажник е укрепен, но също така работи краката.

Препоръчваме

„Допълваме с упражнения за гъвкавост, има йога неща, TRX е подобен, защото използва тежестта на тялото ви ...“. Естер беше обучена в Англия по тази спортна дейност и през 2010 г. тя се завърна в Чиклана и откри първата си академия, като пионер в Андалусия. Той пристига в Севиля през 2011 г., а също така има центрове в Херес и Малага. В момента в Севиля има повече от 150 ученици и дори има отворена детска група. «Малко по малко става известно въпреки че все още има малко стигма и те вярват, че това е само този аспект на секси света, това е по-скоро женски спорт, но виждаме, че броят на мъжете, които развеселяват, нараства ».

Аквафитнес

Не забравяйте възможността да влезете във водата. Очевидно можете да плувате, има много обществени басейни, клубове и фитнес зали с басейни, които предлагат уроци по плуване в Севиля. Но ние искаме да отидем малко отвъд инсулта, да се забавляваме, докато се упражняваме като група. Как?

Една от възможностите е Аквагим, дейност, основана на тонизиращи упражнения в басейна, които се възползват от устойчивостта на водата към движение. Това е идеална възможност за работа с проблеми с кръвообращението и ставите и мускулни претоварвания в гърба. Сред предимствата му са активирането на кръвообращението, позиционната корекция, работата на мускулите, подобряване на дишането, гъвкавост и съпротива. Заниманията са с малко ученици поради необходимостта от персонализирано обучение.

Например с Aqua Combat, дейност, която съчетава различни упражнения за бойни изкуства, изпълнявани във водата. Препоръчва се за всички хора, които искат да работят на високо сърдечно-съдово ниво и във вода. Идеален за отслабнете и тонус.

Кънки

The кънки мода е реалност. Вече не е необичайно да виждате жени, мъже и деца от всички възрасти, които се пързалят по паркове и в целия град. Защо да не го използвате като спортна алтернатива? В Севиля има няколко клуба, които популяризират тази спортна практика чрез класове за всички възрасти, нива и дисциплини, организират екскурзии и т.н.

"Е аеробен спорт, Това е неостаряващо и може да се направи като семейство. Много хора идват, за да отслабнат и да се упражняват различно от бягането, което е по-агресивно на колене. Кънките не причиняват такива щети, ние се търкаляме и тези възглавници. Това е нов начин за придвижване и в Севиля имаме една от най-добрите велоалеи в Европа и хората започват да се възползват много от нея с кънките си, за да отидат в центъра, да работят ... », обяснява Емилио от Севиля Патина, до Булевард Сур.

Той препоръчва да започнете с уроци, като повечето от тези, които се опитват сами, в крайна сметка изоставят тази спортна дейност. С пързаляне в допълнение към изгаряте калории, ще укрепите краката, кръста, корема и седалището, ще упражнявате баланс и координация.

Бокс

„Боксът не е нещо на мъжа. Все повече жени решават да сложат ръкавици и да удрят чантата, и благодарение на многобройните предимства, все повече фитнес зали включват тази дисциплина в своите насочени дейности “, обясняват експертите на Century Fitness. Хората извън бокса го виждат само като насилствен спорт, а не като дейност, която може да ги вкара във форма, без да включва физически контакт. „Можете да тренирате във фитнеса с интензивност и да придобиете впечатляващ атлетичен тен. Трябва ви само въже, няколко превръзки и желанието ви да се подобрите ».

Препоръчваме

Треньорите ви уверяват, че в часовете по бокс ще активирате тялото си изгаряне на много калории и ще подобрите сърдечно-съдовата и дихателната си система. Горната част на тялото (корема, мъжете, ръцете, гърдите и гърба) се работи много, като тонизира мускулите ви бързо.

Освен това ще работите и с долната част на тялото, като изисквате набор от талия, крака, глезени и седалище. Сред предимствата му: ще ви направи по-бързи, по-пъргави и рефлексите ви ще се увеличат, подобрява чувството ви за баланс и координация, прави ви пълноценен спортист, ще отслабнете, осигурява дисциплина и т.н.

Танц

Във фитнес зали или специализирани академии като ON Dance Studio ще намерите много възможности да влезете във форма чрез танците. В допълнение към професионалния бранш, за тези, които искат да се посветят на танца като бъдещ професионалист, тази академия предлага уроци по танци, фокусирани върху фитнеса. Това е по-артистично и приятно от всякакъв вид фитнес.

Те имат класове от Zumba, Hip Hop, Commercial, Break Dance, Ballet ... и новост, която е Salsation (смес от думите салса и сензация). Salsation се стреми, подобно на други подобни програми, да поддържа формата си чрез хореографии, които са достъпни за обществеността, забавни и в които се изгарят много калории. «Препоръчва се за всички типове хора и възрасти, тези, които искат да спортуват и да се забавляват, да влязат във форма и в същото време да се научат да танцуват. Работим върху отслабване, тонизиране, гъвкавост, координация, ритъм ... ».

Общо Баре е друга нова дисциплина, преподавана в Core Studio Pilates и съчетава балет, ритъм, еластичност и тонизиране. «Нова физическа активност, която комбинира балет и пилатес упражнения в 60-минутни сесии. Използвайте всички мускули на тялото, за да контролирате движението на ставите си. Това е сърдечно-съдова работа, белязана от музика и хореография, която ще направи упражнението по-динамично ».