стъпки

Представете си момиче, на което обещавате, че в събота ще я заведете в парка, но след това не се съобразявате.

И тогава му казвате, че във вторник непременно го приемате. Но във вторник и вие не удържате на думата си.

И ти му казваш отново, че в четвъртък отиваш безотказно. Но в четвъртък и вие не се срещате.

Как мислите, че това момиче ще реагира? Мислите ли, че той ще продължи да ви се доверява?

Не, вече ти казвам не.

Е, това момиче също е вътре във вас. Това е момичето (или момчето), което всички носим вътре. И че спира да се доверява всеки път, когато го провалим.

В действителност това дете, което всички ние имаме вътре, е детето, което някога сме били.

Има хора, в които е това вътрешно дете здрави и е позволено да играете, да се наслаждавате, да се забавлявате, да се смеете, да се вълнувате, да мечтаете ...

И има хора, в които е това дете репресирани. Той не се наслаждава, не се чувства, не се забавлява, страда, много се притеснява, придава голямо значение на това, което другите мислят и се нуждае от тяхното постоянно признание, за да се чувства обичан ...

Тоест, понякога нашето вътрешно дете е наранено, независимо от това, което е живяло по това време и все още не е излекувано. И той се ядосва, изплашен и самотен.

Много пъти, когато това се случи, ние хората живеем в настоящето от раненото дете, което сме били в миналото. Реагираме, когато нещо не върви според очакванията, защитаваме се, когато се чувстваме нападнати и се предпазваме от онова, което ни заобикаля със същия страх, който сме правили, когато сме били малки.

Проблемът е, че тогава това беше адаптивна реакция, имахме нужда от нея, за да оцелеем. Но сега не е така.

Ето защо е толкова важно да осъзнаете когато вашите страхове и несигурност всъщност са тези на вашето вътрешно дете.

И така най-после, помирете се с нея, за да можете да възвърнете нейното доверие и имат здраво самочувствие.

Така че в този пост искам да ви кажа седем стъпки, които да ви помогнат да се свържете с момичето си и се помири с нея:

1. Осъзнайте вътрешното си дете и започнете да имате съзнателна връзка с него. Защото винаги, в някакъв аспект на възрастния, който сте, все още има момиче.

Вие решавате дали искате да я разпознаете и изслушате, дори понякога да ви боли, за да я интегрирате във възрастния, който сте сега.

Или ако искате да й обърнете гръб, да я отхвърлите, да се срамувате от нея или да игнорирате нейните нужди. Но тогава, ако я осъдите, е невъзможно да имате добро самочувствие и да се чувствате добре със себе си.

Ако изберете първото, важно е да започнете, като го преоткриете. Попитайте детето си какво чувства, какво иска, какво харесва, какво я забавлява, какво я притеснява, какво я прави щастлива, какво я боли ...

Ако искате, можете да направите снимка, когато сте били малки, визуализирайте се в стаята си тогава или на място, където сте се чувствали в безопасност и започнете да говорите с малкото си момиче. Свържете се с нея, слушайте я и й дайте цялото внимание на света.

2. Приемете го и разберете от какво се нуждае. Може би се чувствате обичани, или в безопасност, или защитени, или си позволете да се наслаждавате ...

Върнете се в онази стая, представете си, че се приближавате до нея и че седите до нея и я питате, какво ви трябва? Почти винаги ще бъде любов. Поне си мисля, че всички ние все още имаме дете в себе си, което иска само да бъде обичано.

Слушайте какво казват и го приемете. Не я осъждайте, че се чувства така. Нищо не се случва, всички имаме някаква детска травма. Някои от нас са прекарали много време в излекуването на нашето, но може би детето ви все още е отворило своето. Тя не е виновна, тя направи всичко възможно ...

Важно е да осъзнаете това и да й простите, за да можете да спрете да воювате с нея. Той разбира, че се бореше да оцелее по единствения начин, по който знаеше. Напомняйте си отново и отново, че тя не е виновна за нищо. Точно като вас.

Така че сега я вземете и изслушайте нейната нужда. Ако искате, можете да си представите себе си, като възрастен, седнал до него в тази стая.

Почувствайте и признайте това, което ви подсказва, че се нуждае. Позволете му да изразява и проявява емоциите, които преди това е блокирал. Разберете го, без да го обвинявате, без да го съдите и без да го оценявате ... Много е важно да можете да направите това.

Дръжте я нежно, хванете я за ръка, целунете я или направете това, което чувствате в този момент, за да му осигурите сигурност и да го накарате да види, че сега сте тук, за да задоволите неговите нужди. Че ще я обичате, ще се грижите за нея, ще я защитавате и няма да я оставите отново сама.

3. Възвърнете увереността си. Как Просто е: правиш това, за което се ангажираш.

Една от големите грешки, които хората правят, е посвещаваме се на неща, които не сме сигурни, че можем да постигнем. Първо, със себе си. Тези безкрайни списъци със задачи и всичко, което казвате, че ще правите и след това не правите.

Както в примера в началото на публикацията, всеки път, когато го правите, вашето вътрешно дете ви се доверява малко по-малко. И когато вече сте го правили много пъти и те изобщо са престанали да се доверяват, за тях е много по-трудно да си възвърнат доверието.

Това ще рече, въз основа на предателство на вътрешното си дете, вие зареждате самочувствието си.

И друга голяма грешка е да изпълняваме ангажиментите, които установяваме с другите, преди тези, които установяваме със себе си. Това също кара вътрешното ви дете да спре да ви се доверява.

Така че от днес уважавайте себе си и се притеснявайте да изглеждате добре за себе си. Ангажирайки се само с това, което имате ясно, спазвайки думата си и се съобразявайки с нея.

И също така да бъдем последователни и не позволявайте на поведението ви да противоречи на това, което чувствате, какво мислите или какво искате.

С други думи, да не се предадеш отново за света.

4. Гледайте как говорите със себе си. Първо, защото това, което си казвате, е това, което сте приели и сте вярвали в себе си, когато сте били малки. Начинът, по който другите се отнасят с вас - от вашето ранено дете - е начинът, по който се отнасяте към себе си сега.

Така че всеки път, когато казвате нещо негативно на себе си, вие всъщност го казвате на вътрешното си дете. И всеки път, когато това се случи, тя се чувства така, както вие се чувствахте, когато някой ви унижаваше като дете, помните ли?

Отхвърляте себе си отново и отново, не защото не сте идеални за другите, а защото не сте идеални за себе си, за образа, който сте създали в съзнанието си как трябва да бъдете. И не си прощаваш, че не си съвършен, че не си такъв, какъвто мислиш, че трябва да бъдеш.

Това, което се случва е това това изображение се основава на това как сте научили като дете, което трябва да бъдете, за да ви обичат другите или за да не престанат да ви обичат.

И вашето момиче не иска повече от това, вече е уморено ... Не се интересува от миналото или бъдещето. Тя просто иска да се наслаждава на настоящето, да се чувства добре и да бъде щастлива веднъж завинаги ... Ето защо всичко върви добре, докато не се появи онзи вътрешен съдия, който казва „трябва да направиш това“, „трябва да изпълниш задълженията си“, „ти имат отговорности ”. И тогава момичето изчезва, изтощено ...

5. Научете се да говорите с любов с себе си. Помислете, че имате пред това момиче, изпълнено със страх и мъка. Как бихте говорили с него? Би ли се ядосал на нея? Или бихте ли почувствали състрадание и да я прегърнете? Знайте, че първото само ще я накара да се почувства по-несигурна. Вместо това, ако я утешите и й кажете, че сте там, за да я защитите, тя ще се научи да се чувства в безопасност.

Няма значение, че досега не сте го направили, че никой не ви е научил как да го правите или че други в миналото не са го правили. Това вече се случи. Днес като възрастен човек си, имате възможност да започнете да лекувате момичето си, тъй като трябва да се лекува, за да се излекува и да живее в мир. Няма повече упреци, няма присъди, няма да се кара.

6. Дайте много приемане и безусловна любов на вашето вътрешно дете. Никога не го потискайте, заглушавайте или се преструвайте, че не съществува. Бъдете разбиращи и мили с нея.

Върни се в онази стая, в която беше момичето ти, и кажи:

"Гордея се с моето момиче, обичам те и те приемам".

Кажете й, че е страхотна и я накарайте да се чувства могъща ... По този начин тя ще си възвърне самочувствието, така че и вие да можете да се доверите на себе си.

7. И накрая, зарадвайте я. Играйте с нея, правете неща, които я карат да се чувства щастлива, карайте я да се смее, дайте й изненада, позволете й да бъде изумена, да се чуди, да пусне любопитното и изследователско момиче навън, да пусне въображението си да лети, да изведе нейната спонтанност, направи го палав ...

Бъдете отново момиче и се оставете да играете и да се забавлявате ... Без да се потискате, защото смятате, че не е моментът за това ... Без да се притеснявате какво биха могли да мислят другите ... Без да поставяте повече ограничения върху себе си, отколкото вече сте задали ...

Точно вчера питах клиентка какво би искало да направи нейното вътрешно дете днес. Нещо като закупуване на близалка или каране на люлка. „Хахаха, как ще карам люлка? Какъв срам! Какво е това, което ме вижда да мисля? ".

Точно там вътрешното ни дете гледа надолу и се крие отново, примирено, защото отново илюзията е отнета от нея. Така че не, не бъдете този, който определя границите, и по-малко, за да можем да мислим другите. Майната ни! Наслаждавате се и си прекарвате добре с момичето си, това е важно сега.

Така помислете за нещо, което сте обичали да правите, когато сте били дете и го направете. Или си спомнете прищявка, която винаги сте искали и никога не сте имали, и си я предоставете.

Момичето ви се появява, когато се забавлявате, когато играете, когато рисувате, когато танцувате, когато скачате, когато крещите от радост ... Когато правите нещо, което ви кара да се чувствате напълно щастливи. Едва тогава се появява вашето пълно и истинско Аз.

И сега, когато сте се свързали и сте се помирили с вашето вътрешно дете сбогувайте се с нея и й кажете, че никога повече няма да я оставяте сама. Че всеки път, когато тя се нуждае, вие ще сте там, за да й дадете любов, да я подкрепите, да я прегърнете, да играете или каквото й е необходимо в този момент.

Ще разберете, че сте се помирили с нея, когато, чудейки се какво би казало вашето вътрешно дете за възрастния, в когото сте се превърнали, се усмихвате, защото знаете, че тя ще се гордее ...

И накрая, много бих искал да ми разкажете за себе си и за вашето вътрешно дете в коментарите по-долу. Моите продължават да правят трикове тук и с удоволствие ще ви отговорят ...;-).