събиране

Подсичането е перфектната комбинация от упражнения, докато събирате отпадъци. Спорт със социална съвест, където можете да изгорите около 300 калории за 30 минути. Тя включва комбинация от бягане и клякане всеки път, когато хванем отпадъци. Бързо развиваща се практика, любителите на велосипедите и любителите на водните спортове също се присъединиха. Повече от 20 000 души са се присъединили към това движение в повече от 100 различни страни.

Значение на забиване

Plogging е нов спорт, популяризиран от Стокхолм, Швеция. Комбинирайте спортната практика с осъзнаване на околната среда. Думата plogging съчетава английските думи run and collect, дефиницията е действието на събиране на боклука по време на бягане. Присъединяването към това движение е лесно, трябват ни само маратонки и две торби за боклук.

Тази спортна модалност rукрепва нашата издръжливост, подобрява белодробния капацитет, сърдечно-съдовото здраве. Практиката на забиване тя е отворена за всякакви спортове или физическа активност, когато включва събиране на отпадъци. Има такива, които правят походи, карат кънки, карат колело или почистват морето, докато се занимават с водни спортове.

Записване на източник

Произходът на забиването е открит в Швеция, страна, в която е изобретен GPS или пейсмейкър. Но те също така имат голямо съзнание за опазване на околната среда и природата. Той е роден в Стокхолм, съседните страни на север веднага се присъединяват към инициативата. Сега вече се практикува в цяла Европа и дори в САЩ.

Организатор на тази спортна инициатива беше шведът Ерик Алстрьом през 2016 г. Възникна след преместване от родния му град в Стокхолм. След като пристигна в големия град, той влезе в рутината на почистване на улиците от боклука, докато тренираше. Той реши да го разпространи чрез социалните мрежи и скоро той се разпространи в цяла Европа, за да се превърне в глобален феномен.

Швеция е една от най-екологичните европейски държави. Системите за рециклиране са много усъвършенствани и са успели да привлекат 99% от населението. Те прилагат иновативни методи за повторно използване, рециклиране, дори пречистване на питейна вода.

Как да се забива

Plogging може да се направи от всеки, който се интересува. Просто трябва да сте психически подготвени да бягате и да събирате отпадъци, които откриваме по пътя. Преди да излезем от дома си приготвяме торба за боклук, малко ръкавици и сме готови да спортуваме половин час.

Намерете някой, така че да практикувате този спорт ще бъде по-забавно. Един от начините да го направите забавен е да имате малко състезание. Предизвикайте себе си, за да видите кой събира най-много боклук за по-малко време, в края на годината го преброите и го занесете в съответния контейнер.

Играйте с комбинацията от упражнения, Правете клекове, докато клякате или лицеви опори с един крак. Навеждането ще подобри подвижността на ставите в бедрата, адукторите и глезените. Опитайте се често да сменяте чантата, за да избегнете поставянето на тежестта на една и съща страна. Бягайте бързо и кратко. Ще увеличите сърдечно-съдовите показатели, ако бягате по-малко от 10 километра и добавите интензивност, като изкачвате, скачате или променяте темпото.

Няма правила, така че изпробвайте други спортове като колоездене, ходене или някакъв воден спорт. И накрая, покажете действието си, като публикувате снимка в социалните мрежи, така ще можете да придадете повече видимост на движението.

Свързана статия: 8-те най-здравословни спорта.