Този режим разделя храните на три групи, в зависимост от това дали са алкални или киселинни

Топлината е тук и с това бързате да изглеждате добре на плажа. Точно тогава се пускат диети, които обещават бързо отслабване за кратко време. Една от тези диети е делта, което гарантира елиминиране на 2 до 5 килограма, в зависимост от случая, само за 30 дни. Единствената сигурност обаче да имате идеалното тегло е да се грижите за себе си през цялата година въз основа на a здравословно хранене и редовни упражнения.

здравословно

Какво представлява делта диетата?

В тази диета трябва да погледнете цветовете, но не и в самата храна, разделението е направено на класифицирайте дали са алкални или киселинни:

  • Портокали и зеленчуци: може да се консумира без проблеми. В този случай имате всички зеленчуци (с изключение на картофите, тиквата или моркова;), плодовете, бобовите растения, яйцата, обезмаслените млечни продукти, месото (с изключение на карантията, месото от дивеч или това, което е преработени), риба и миди.
  • Червени: можете да ги консумирате само от време на време, умерено и винаги с предишните. Имаме предвид прости въглехидрати (като хляб, ориз или тестени изделия), мазни сирена, картофи, варени плодове, колбаси и плодови сокове.
  • Теменужки: напълно забранено ако искате стриктно да спазвате делта диетата. Тоест, никакви преработени, предварително приготвени или рафинирани храни, мазни млечни продукти, бързо хранене, солени закуски, червено месо, пушени храни, индустриални сладкиши, сладкиши или алкохол.

Резултатите, които обещават, са грандиозни, но не трябва да забравяте, че това е диета, която не е предписана от Вашия лекар и това работи по различен начин за всеки човек.

Могат ли възрастните хора да го следват?

Както казахме в предишната точка, най-добрият начин за отслабване е следвайки инструкциите на лекар, особено ако този човек е по-възрастен. И да не казваме дали имате патология. По този начин, ако сте в добро здраве, няма проблем да спазвате здравословна диета, стига тя да се контролира и не липсва никакъв вид хранителни вещества или група храни.

Вярно е, че делта диетата елиминира много нездравословни храни (теменужки) от седмичното меню, но също така е вярно, че намалява приема на храни, които трябва да бъде част от балансираната диета по-често на по-възрастен човек, като напр въглехидрати, налични в зърнените култури или някои зеленчуци, които са на заден план, като картофи, моркови или тикви.

Освен това, в случай на възрастни хора, грижата не трябва да бъде толкова голяма, за да има перфектно тяло, което да носи банския, а да спечели здраве. Така че, ако искате да имате оптимална връзка с вашия мащаб, най-доброто нещо е яжте разнообразно и балансирано и направете някои от спорт редовно.