След Коледа е обичайно, че искате отслабнете. Но за да го направите, трябва да поддържате добро хранене, в противен случай ще имате възстановителен ефект.

любопитният

Сега има такива храни, които са диуретици, засищащ, но нискокалоричен. Тези храни могат да ви помогнат да отслабнете. Искате ли да знаете какви са те?

1. Аспержи

Те са една от най-диуретичните храни там. Разбира се, говорим за яденето им сами, най-много с олио и оцет. Но без майонеза или други пропуски. Можете да ги сложите в салата, за да се обличат.

2. Артишокът

Някои артишок с шунка или артишок с някои аншоа могат да бъдат опция за хранене. Ще се напълните, но не с калории, които след това трябва да изгорите на всяка цена.

3. Зеленчуци

Зеленчуците са най-засищащата храна, въпреки че след известно време отново огладнявате. Въпреки това може да е добър вариант да замените хранене от месо или риба с един от зеленчуците и плодовете (които също са добри).

4. Млечни продукти

Кисело мляко, малко сирене (колкото по-прясно, толкова по-добре) и други подобни могат да бъдат добър вариант за регулиране на тялото и за отслабване. Например можете да замените вечерите с прясно сирене, кисело мляко и чаша мляко.

5. Риба

Преди месото, рибата е една от храните, която има най-малко калории и ще ви остави по-сити. Ето защо те го препоръчват толкова много. Можете да изберете морски дарове (които много намаляват след Коледа) или риби като сьомга, лаврак, мерлуза и т.н.

По този начин, ще балансирате ексцесиите на Коледа с по-питателна и здравословна диета. Не мислите ли, че тялото ви го заслужава?