След ексцесиите на празниците, спортуването обикновено е сред първите места в списъците с цели за новия курс. Ако сте от тези, които искат да оставят оправдания настрана, но се нуждаят от допълнителна мотивация, предлагаме няколко профила, които могат да ви помогнат да възприемете здравословен живот. Повечето са лични треньори или пристрастени към спорта, които говорят за своите тренировъчни програми и дават съвети относно упражненията и храненето.

които

Зад него стои Патри Джордан, известен инфлуенсър, който споделя рутините със своите последователи. Той също така предлага предизвикателства (добър трик за мотивиране на персонала), дава съвети за храната и споделя рецепти. Тя уверява, че дори с малко отдаденост на времето могат да се постигнат големи промени. Техните уроци ще ви покажат, че е възможно да упражнявате, където и да сте. Тази година той публикува книга, озаглавена „Мога с всичко“, с прости процедури, с които да променим тялото си.

Публикация, споделена от Gym Virtual? 🏻? 🏻🖐🏻 (@gymvirtual_com) на 7 май 2019 г. в 10:44 PDT

Амая е личен треньор и треньор по хранене. Със своите близо 300 000 последователи в Instagram той говори за спорта и дава съвети относно техниките. Тя е създател на Движението EnForma, философия, която преследва личното благосъстояние. За нея да бъдеш във форма е повече от това да покажеш красиво тяло, това е начин на живот. Тя е автор и на две книги: Вашият план във форма и накрая ще влезете във форма.

Публикация, споделена от amaya_fitness (@amaya_fitness) на 29 юли 2019 г. в 12:39 ч. PDT

Преди няколко години и благодарение на сестра си, която я насърчи да участва в благотворителна надпревара, тя откри бягането. Оттогава той не спира да бяга. Тя е станала триатлонка, личен треньор и треньор. Възползвайте се от социалните мрежи, за да споделите любовта му към спорта и да предадете знанията, които е придобил.

Публикация, споделена от Мириам Гарсия (@go_miriam) на 28 август 2019 г. в 1:00 PDT

„Искате ли да влезете във форма? Следвай ме! " е представянето на Серджо Пейнадо, личен треньор, който обещава да ви помогне да постигнете желаните резултати. В Instagram той предизвиква последователите си и публикува съвети и препоръки, които по-късно разширява в канала си в YouTube. Всяка седмица качвайте нови видеоклипове, показващи трансформации, съчетания и съвети за обучение.

Публикация, споделена от Sergio Peinado Trainer (@sergiopeinadotrainer) на 4 септември 2019 г. в 6:37 ч. PDT

Изабел дел Барио, триатлонка и личен треньор, е любителка на фитнеса и триатлона. В своя профил той ни мотивира ежедневно със снимки и препоръки за спорт и хранене. Той също така е издал книга „Бягането е нещо друго, което защитава, че за да тичаш, трябва да си във форма ... а не обратното. Преди няколко месеца тя беше един от главните герои на нашите #SomosMAS срещи. В речта си той ни разказа как се е развила връзката му със спорта и как е успял да живее от страстта си, без да се състезава на професионално ниво.

Публикация, споделена от Изабел дел Барио (@onmytrainingshoes) на 2 септември 2019 г. в 16:34 PDT

Хуаньо Родригес беше един от първите, които сподели своите тренировъчни програми в мрежата. Той е личен треньор на, наред с други известни личности, Паула Ечевария или Бланка Суарес и е специализиран в рехабилитацията на наранявания. Той е създател и на метода 21fitness12 и автор на книгата „Домашният треньор“. Със своите последователи той споделя видеоклипове от упражнения, които да правите у дома всеки ден.

Публикация, споделена от juanjotrainer (@juanjotrainer) на 27 август 2019 г. в 7:15 ч. PDT

Йога, бягане, сърф с гребла ... Нищо не може да устои на Пола Бутрагеньо, единственият официален испански треньор на Nike Master. В Instagram той обикновено публикува своите тренировки, рецепти и съвети от всякакъв вид. Тя е и автор на няколко книги, които имат за цел да постигнат най-добрата версия на себе си.

Публикация, споделена от Паула Бутрагеньо (@pau_inspirafit) на 23 август 2019 г. в 6:54 ч. PDT