събуждане

Японките са добре известни със своите слаби, здрави и тонизирани фигури. Докато генетиката играе важна роля, мнозина твърдят, че сутрешният им ритуал също може да им помогне да останат по-здрави. Просто казано, повечето японки пият вода веднага след събуждане.

Този ритуал, който сега е дълбоко вкоренен в японската култура, всъщност е форма на лечение с вода, която е научно доказана, че помага за отстраняване на редица телесни разстройства. За разлика от САЩ и други западни страни, населението на Япония не страда много от разстройства като затлъстяване и диабет. Разбира се, че можем да научим нещо или две от по-здравословния им начин на живот!

Защо пиенето на вода е толкова важно?

Като начало, 70% от тялото ви се състои от вода, така че поддържането му на хладно и попълването му е от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Когато нуждите на тялото от вода не са изпълнени, това има различни негативни краткосрочни и дългосрочни последици за здравето.

Дългосрочната дехидратация може да доведе до ревматоиден артрит, мигрена, ангина, колит, диспепсия, хипертония, затлъстяване, хемороиди, рак на гърдата, белодробна туберкулоза, камъни в бъбреците, синузит и рак на матката.

Помогнете на тялото си да избегне по-добре тези състояния, като пиете вода след събуждане и поддържате тялото си хидратирано през целия ден.

Как мога да извърша обработката на водата?

Това е доказан метод за лечение на телесни разстройства, менструални разстройства и очни заболявания. Освен това, ще се почувствате укрепени през целия ден след следването на тази водна процедура.

  • Пийте приблизително 160 ml вода четири пъти веднага след събуждане, преди четкане и на гладно.
  • Не яжте нищо през следващите 45 минути.
  • Пийте вода поне 30 минути преди хранене, но не и през следващите два часа след закуска, обяд и вечеря.
  • Ако не можете да изпиете четири чаши вода на гладно, можете да започнете с една чаша или колкото тялото ви позволява. Можете постепенно да увеличавате приема на вода, докато достигнете желаното ниво от 640 мл.

Кога мога да очаквам резултати?

  • Пациенти с диабет или високо кръвно налягане: оставете 30 дни
  • Страдате от запек и гастрит: оставете 10 дни
  • Пациенти с туберкулоза: позволете 90 дни.

Основни предимства на пиенето на вода на гладно

1. Помага да се освободи тялото от токсини

Пиейки вода, вие естествено стимулирате движението в червата си. През нощта тялото ви се възстановява и премахва всички токсини от тялото. Когато пиете вода на гладно сутрин, ще изхвърлите тези вредни токсини, оставяйки тялото си свежо и здраво. Пиенето на много вода може да помогне за увеличаване на производството на мускулни клетки и нови кръвни клетки.

2. Подобрява метаболизма

Пиенето на вода на гладно може да увеличи метаболизма ви с поне 24%. Много е важно за тези, които спазват строга диета. Увеличението на скоростта на метаболизма означава подобрена храносмилателна система. Ще можете да следвате диетата си по-лесно, ако го правите по-бързо. Пиенето на вода веднага след събуждане пречиства дебелото черво, улеснявайки усвояването на хранителните вещества.

3. Подпомага здравословното отслабване

Когато пиете вода сутрин на гладно, ще освободите всичките си токсини и ще подобрите храносмилателната си система. Ще се чувствате по-малко гладни и гладът ви ще бъде намален. Това ще предотврати наддаване на тегло, причинено от преяждане.

4. Облекчава киселини и лошо храносмилане

Лошото храносмилане се причинява от повишена киселинност в стомаха. Вие страдате от киселини в стомаха, когато киселината изтече в хранопровода. Когато пиете вода на гладно, тези киселини се изтласкват надолу и се разреждат, решавайки проблема. Освен това това дава тласък на стомаха ви за следващата закуска.

5. Подобрява тена и сиянието на кожата

Дехидратацията причинява преждевременни бръчки и дълбоки пори по кожата. В проучване е установено, че пиенето на 500 мл вода на гладно увеличава притока на кръв към кожата и кара кожата да свети. Също така, пиенето на повече вода през деня означава, че тялото ви отделя токсини, което ще направи кожата ви по-сияйна.

6. Насърчава лъскавата, права и здрава коса

Дехидратацията може да окаже сериозно влияние върху растежа на косата ви. Пиенето на много вода подхранва косата ви отвътре навън. Водата съставлява около ¼ теглото на косъма. Недостатъчният прием на вода може да причини чуплива коса и фини нишки на косата. Трябва да пиете повече вода всеки ден, но пиенето на празен стомах може да подобри в по-голяма степен качеството на косата ви.

7. Предотвратява камъни в бъбреците и инфекции на пикочния мехур

Пиенето на вода веднага след събуждане е важно за предотвратяване на камъни в бъбреците и инфекции на пикочния мехур. Факт е, че пиенето на вода на гладно разрежда киселините, които водят до камъни в бъбреците. Колкото повече вода пиете (до здравословна граница), толкова повече сте защитени срещу различни видове инфекции на пикочния мехур, причинени от токсини.

8. Укрепва имунната система

Пиенето на вода на гладно помага за промиване и балансиране на лимфната система, което води до повишени нива на имунитет. Силната имунна система ще ви предпази от различни заболявания и ще ви попречи да се разболявате толкова често.

Както можете да видите, има цяла поредица от ползи за питейната вода веднага след събуждане. Без съмнение това е най-лесният начин да направите положителна промяна в начина си на живот, без да харчите пари.