Домакинската хигиена може да консумира между 90 и 130 калории за половин час

дейности

Домашните дейности крият консумацията на определен брой калории/Д. А. (Алмерия)

Redación Almería, 14 април 2020 г. - 08:06 ч

Спортната служба UAL е съсредоточена върху смекчаването на съпътстващите ефекти от здравната криза, произтичаща от тази пандемия, и се опитва да облекчи тежката тежест на принудителното затваряне с поредица от предложения, които могат да бъдат приложени безпроблемно в ежедневната домашна дейност.

По този начин, например, изгарянето на калории включва освен всичко друго и поддържане на хигиенни мерки. Прахосмученето за половин час изгаря 90 калории. Почистването на банята и плочките предполага консумация от 130 калории в същия интервал от време, според заключенията на различни изследвания.

Прах, почистване на пода и прахосмукачка може да струва приблизително 110 калории на всеки половин час. Почистването на прозорците отнема около 100 калории и миенето на съдове може да означава 160 калории за половин час, според същите тези оценки.

Също така е важно да продължите същата рутина за почивка. По този начин една подредена стая „помага да заспите, а при температура между 18 и 21 градуса спазвайте часовете за почивка“.

Също така е от съществено значение да имаме вечери, богати на триптофан и Омега 3 и да укрепим имунната си система. Трябва да захранвате батериите на червата чрез храна, като приемате зеленчуци, ядки, бобови растения, кисело мляко или кефир, чисто какао и много витамин С.

Тези препоръки се добавят към друга поредица от мерки за подпомагане на физическата поддръжка, предложена от Спортната зона с предложение за упражнения чрез видеоклипове, изготвени от мониторите на програмата UAL-Activa, на всеки два дни. Отделът за психологически грижи също е изготвил препоръки, така че психическата част на здравето да бъде по-малко засегната.

Правителствената област "Здрав университет" предлага някои диетични насоки сега, когато нуждите от енергия са по-ниски от обикновено, поради малкото физическо натоварване. А от Службата за превенция на професионалния риск се предлагат периодични мерки и препоръки за дните на задържане и индикации за тези, които не могат да извършват телеработа.

„UAL знае как да отговори на предизвикателството и са предприети множество действия и инициативи, така че негативните ефекти да бъдат сведени до минимум на академично и административно ниво, като организират и улесняват както преподаването, така и научните изследвания, така че и двамата да страдат от това, което е по-малко възможно“, според Хавиер Лозано, заместник-ректор по Университета по спорт, устойчивост и здравословно здраве на UAL:

Личният видео конкурс за домашни тренировки ще има своята награда

Спортна карта Плюс за учебната 2020/21 година е наградата, която победителят в личния видео конкурс за физическа активност у дома на този етап от затварянето, организиран от UAL Activa, с цел повишаване на социалния морал с насърчаване на физическото упражнявайте като алтернатива на скуката и опасностите от заседналия начин на живот.

Най-оригинален, мотивиран и работещ ще бъде този, който ще спечели този конкурс, чрез гласуване на отговорните за UAL Deportes. Желаещите трябва да насочат своите предложения за това как тренират у дома към facebook на социалната мрежа на Спортната служба. Победителят ще бъде обявен на 30 април чрез същата мрежа.

Безплатното използване на стената за катерене без предварителна резервация е едно от предимствата да притежавате тази Sports Card Plus, една от двете модалности - другата е основната карта - която Университетът в Алмерия създаде за насърчаване на спортната практика, улесняват използването на университетските спортни пространства и насърчават придобиването на здравословни навици сред членовете на университетската общност.
Университетската цена за наем на съоръжение е друго предимство да бъдете притежател на тази Плюс карта. Изключителен достъп до всички спортни услуги, използване на университетските спортни съоръжения и наслада от дейностите, организирани от Спортното звено при много изгодни условия, са други добавени фактори на този вид акредитация.

Подаръкът на спортната тениска UAL или 20% отстъпка от цената на магазина UAL Sports и 50% отстъпка от таксата за регистрация за дейности, с изключение на Спортно обучение, и безплатната добавка за електричество в спортните съоръжения.

Батерията от малки „привилегии“ достига до други обекти. По този начин става въпрос за свободен достъп до Fitnees Room за спортни упражнения, в часове, които не са заети от преподаване, собствени дейности и/или специфични наеми.

Също така това е достъпът до безплатната баня в плувния басейн на Спортния център, с изключение на часовете, които не са заети от преподаване, собствени занимания и/или точни наеми. И достъп до програмите UAL Activa и UAL Sports-Health.

Списъкът е попълнен с достъп до пълна оценка и мониторинг на физическото състояние и телесен състав, както и достъп до ексклузивни оферти, промоции и томболи.