Печеният картоф от едната страна го прави вкусен, но ако изберете твърде голям картоф или го удавите в прекалено много масло и заквасена сметана, в крайна сметка може да изядете достатъчно калории за пълноценно хранене. Дръжте малките си картофи и топинги минимални, за да не надхвърляте калориите си за хранене.
Бързо хранене и ресторантски картофи на фурна
Ако поръчате картоф от 6 унции, покрит с около 3 супени лъжици заквасена сметана и 1 супена лъжица лук в любимия си ресторант, ще консумирате около 250 калории. По-голям картоф, запечен за бързо хранене със заквасена сметана и див лук с тегло около 10,5 унции. Съдържа около 393 калории. Добавете супена лъжица масло или маргарин към някой от тези печени картофи и броят на калориите се увеличава със 100.
Направи си собствен
Можете да контролирате по-добре калориите във вашия печен картоф с масло и заквасена сметана, ако го направите сами. Малък 2,5-инчов печен червеникав картоф, който тежи около 5 унции, съдържа 134 калории, бял картоф със същия размер съдържа 130 калории, а малък червен обелен картоф съдържа 123 калории. Всяка супена лъжица заквасена сметана с намалено съдържание на мазнини добавя 22 калории, а всяка супена лъжица заквасена сметана без мазнини добавя 9 калории.
- Калории в печен картоф с масло и заквасена сметана - Lifehacks от Luisa Olvera
- Калории от печени или печени патладжани - Вашият блог за здраве и медицина
- Кремообразен дресинг, приготвен със заквасена сметана и/или мътеница и масло, нискокалоричен, без мазнини -
- Калории в 1 печено филе от тилапия
- Карфиол с бешамелен гратен, запечен с бекон, нискокалоричен!