Загряване/охлаждане
Време
ОБУЧЕНИЕ ВИДЕО
Тип обучение
Трудност
Материал
Част от тялото
НОВА РУТИНА! ОСНОВНИ РЪЦЕ + ОБРАТНО
Рутинна тренировка
Време
ОБУЧЕНИЕ ВИДЕО
Тип обучение
Тип обучение
Материал
Трудност
Част от тялото
Упражнения за крака за тонизиране и стройни прасци и прасци
Рутинна тренировка
Време
ОБУЧЕНИЕ ВИДЕО
Тип обучение
Тип обучение
Трудност
Част от тялото
Материал
Укрепване на корема | Упражнения за корема
Рутинна тренировка
Част от тялото
Време
ОБУЧЕНИЕ ВИДЕО
Тип обучение
Тип обучение
Трудност
Материал
17. УМЕРЕН КАРДИО
ИЗГОРЕТЕ 300 КАЛОРИИ. КАРДИО ЗА ОТСЛАБВАНЕ И ИЗГАРЯВАНЕ НА МАСЛИНИ
Рутинна тренировка
Тип обучение
Време
ОБУЧЕНИЕ ВИДЕО
Тип обучение
Трудност
Материал
Част от тялото
НОВА РУТИНА! ИНТЕНЗИВЕН КАРДИО 20 МИНУТИ
Рутинна тренировка
Тип обучение
Време
ОБУЧЕНИЕ ВИДЕО
Тип обучение
Трудност
Материал
Част от тялото
18. ОСНОВНИ КРАКА
Подкаст: Спрете да се извинявате за липса на време Ep: 39
Рутинна тренировка
Извиняваме се, защото не правим това действие поради липса на време.
Но в това обичаме да вярваме. Всички имаме 24 часа в денонощието и всеки решава как да го управлява.
Мисля, че не сме наясно със стойността на времето.
Времето е живот и не може да се губи. Влезте, не спира, не можем да го платим ...
Колко пъти сте чували, че времето е пари?
Няма начин да платите времето. Не можем да го спрем или съхраним, така че времето е най-ценното нещо, което имаме.
Единственото нещо, което можем да направим, е да го управляваме по най-добрия начин, за да почувстваме, че се възползваме от него. За да го управляваме по-добре, трябва да изясним приоритетите и ценностите. Какви са истинските ни цели и цели?
Трябва да се запитате това, което е най-важно за теб в момента. Когато си отговорите, запитайте се дали това наистина е така.
Какво ви прави най-щастливи днес?
Как бихте прекарали времето си, ако нямате нужда да работите?
Намерете това, което ви прави добри, и направете повече от това.
Съобразете ценностите и целите си с това, което правите всеки ден. Защото ако в крайна сметка нямате вътрешен конфликт, който не ви кара да се чувствате добре.
Вътрешно мигновеното желание да искате да направите настоящето, което съсипва всичките ви цели, ви кара да страдате. Ако правим неща, които не са съобразени с начина ни на мислене и не са съобразени с нашите ценности, е невъзможно да намерим вътрешен мир.
Много от нещата, които правим ежедневно, се сблъскват с нашите цели и най-съкровеното ни аз и затова много пъти се чувстваме повече.
Нека направим упражнението да се изслушваме, за да знаем кои сме.
Не се страхувайте да поставите прилагателни и да ги анализирате. Вие сте това, което сте заради това, което сте направили, заради вашите убеждения и заради всичко, което ви заобикаля. Ако анализирате себе си, можете да подобрите всичко, което искате.
Наличието на отправна точка е началото за усъвършенстване, учене и израстване.
Ето защо той първата ЦЕЛ трябва да бъде ДА ЗНАЕТЕ.
Да управляваш времето и да го управляваш добре не означава да живееш на ръба, да бързаш или постоянно да гледаш часовника.
Това означава наслаждавайте се на всеки момент, защото само тогава ще си заслужава. Може да не правите нищо, но ако сте го решили и чувствате, че имате нужда от това, ще бъде използвано време. Но ако се увлечете от ситуацията, рутината ... със сигурност ще бъде загуба на време.
Трябва да знаете как да балансирате времето и без да създавате безпокойство или екстремен натиск.
Вярвам, че можем да работим днес, за да бъдем по-добри утре, но е по-интересно да работим, за да бъдем по-добри днес и още по-интересно е да смесим двете неща: работим днес, за да бъдем добре днес и работим за постигане на по-добра ситуация утре.
Работете върху благосъстоянието, върху благодарността. Много пъти имаме лош фокус. Важното е какво правите с това, което имате. Трябва да го оцените и да се възползвате от него.
Не е това, което правите, а как го правите. Можете да правите малки неща много добре.
Ние обменяме времето си за нещо: пари, привързаност, добре ... и тук идва въпросът ми. Колко струва вашето време?
Понякога не искаме да видим това в крайна сметка нашето време е ограничено и не знаем колко дълго ще продължи. Няма да сме тук за цял живот. Трябва да се възползвате максимално от тези 24 часа.
Не бъдете прекалено перфекционисти. Много пъти се забиваме в задачи и не напредваме, а това ни кара да губим много време.
Трябва да ценим повече това, което правим. Може би днес не можем да го направим перфектен, но с практиката ще излезе нещо страхотно.
О, и не забравяйте да споделите вашите коментари и предложения чрез социалните мрежи с хаштаговете #ypct #yopuedocontodo #patryjordan и #gymvirtual.