Въпреки общоприетото схващане, тези видове продукти, все по-често присъстващи в живота ни, не отслабват
Споделете статията
Леките храни продължават да създават фалшиви митове. Гети Имиджис
Те се появиха през осемдесетте години и успехът им на пазара е безспорен. Дефиницията му е проста: леката храна е тази, която има 30% по-малко енергия от конвенционалния си аналог. Това е лека храна, която като цяло е заместила дозата си на захар или мазнина с по-малко енергийни съставки.
въпреки това, на леки храни. В тези редове разбиваме някои от тези фалшиви вярвания.
Отслабнете: Леките храни помагат на диетата да има по-малко енергия, но не отслабва, разбирайки чрез отслабване намаляването на мастната тъкан в тялото. Всъщност в момента никоя храна не се разрежда. Това фалшиво убеждение също е тясно свързано с грешките, които се допускат при проследяване на обажданията диети за отслабване.
Те имат 0 калории: Въпреки че леката храна има 30% по-малко енергия от нелеката, това не означава, че има нула калории. Има храни с малко енергия, но без калории, на практика само вода и инфузии.
Те могат да се приемат в безплатни дози: Не може да се приема храна в безплатни дози. Първо, защото излишъкът от нищо не е добър, но също така някои леки храни осигуряват значителна доза енергия. Сиренето, бисквитите или известните леки картофени чипсове могат лесно да надхвърлят 250-300 kcal/100 g.
Те са по-здрави: Не е задължително. Зависи от това какво се разбира като здравословно. В някои случаи храната, например намалявайки дозата си на мазнини, също губи дози витамини. Това е типично за обезмаслените храни. И понякога светлината идва с по-висока доза добавки. Здравословното не е равно на светлината, по същия начин, както енергийното не е равно на вредната храна.
От съществено значение за диетата: Отслабвате, когато погълнатата енергия е по-малка от необходимата. И като цяло се постига с подходяща диета и повече упражнения. За да бъде адекватна диетата, не е от съществено значение да има леки храни. Въпреки че лека храна може да помогне.
Диетични храни и леки храни: Диетата и светлината не са едно и също. Името "диетична" се отнася до храна със специални характеристики, които я правят подходяща за определена група. Може да е храна с по-малко сол, без глутен, без лактоза. Диетичните храни могат да бъдат много енергични.