МАДРИД, 10 септември (EUROPA PRESS) -

ползи

Ходенето до и от училище представлява почти 65 процента от препоръчаните упражнения при деца, увери Испанската педиатрична асоциация (AEP), след като припомни, че 23 процента от учениците са с наднормено тегло и 18 процента са с наднормено тегло.

„Децата, които ходят пеша или карат колело до училище, имат по-високи дневни нива на физическа активност и по-добро сърдечно-съдово състояние, отколкото децата, които не пътуват активно до училище“, каза координаторът на Комитета по екологично здраве (CSM) на AEP Хуан Антонио Ортега Гарсия.

В този смисъл членът на физическата активност на Комитета за насърчаване на здравето (CPS) на AEP Хулио Алварес Пити припомни, че изпълнението на тази физическа активност спомага за понижаване на стойностите на кръвното налягане, подобрява капацитета за регулиране на нивата на кръвната захар чрез подобряване на инсулина чувствителност, понижаване на стойностите на триглицеридите, повишаване нивата на холестерол (HDL) и спомага за подобряване на кардиореспираторната фитнес.

Всъщност ходенето до училище е свързано с по-нисък индекс на телесна маса и допринася за намаляване на наднорменото тегло чрез увеличаване на калорийните разходи, освен че помага за предотвратяване на коремното затлъстяване независимо от други демографски фактори, диети, процент телесни мазнини или минути посветен на физическа активност.

Някои резултати, които според мнението на д-р Ортега, могат да бъдат особено обещаващи за млади хора със затлъстяване, тъй като ходенето до училище може да бъде лесна стратегия за прилагане в ежедневната дейност и ефективно за контрол и намаляване на затлъстяването.

"Ходенето до училище също означава подобряване на мускулното физическо състояние, тъй като тонизира мускулите и позволява увеличаване на мускулната маса, особено в долната част на тялото и гърба. Това увеличаване на мускулната маса е от съществено значение за добрия тонус и контрол на тялото. Освен това, други компоненти на физическото състояние се подобряват, като баланс и координация ", добави Алварес Пити.

От друга страна, лекарите коментират, че физическата активност може да повлияе на пластичността и гъвкавостта на мозъка, тъй като благоприятства мозъчния кръвоток, създаването на нови невронни връзки, невроналното предаване в хипокампуса и експресията на гени, свързани с факторите на растежа на нервите.

"Резултатите от проучванията показват, че физическата активност, която се извършва непосредствено преди училище, предразполага към ефективно обучение, като се наблюдават по-добри вербални, цифрови и разсъдителни умения при тези, които извършват активен транспорт до образователния център. Физическата активност има положителни ефекти на нивото на концентрация и намалява хиперактивно или самостимулиращо поведение ", заяви д-р Алварес Пити.

По подобен начин на емоционално ниво е доказано, че практикуването на ежедневна физическа активност повишава самочувствието и намалява риска от изпадане в разстройства в емоционалната област (тревожност, депресия). Освен това, той благоприятства моментите на срещи между родители и деца и насърчава създаването на нови приятелства, засилвайки чувството за принадлежност към групата.

ПЕШЕТО ДО УЧИЛИЩЕ СЕ ПРЕДИМА ПЛАНЕТАТА

Но ходенето до училище не само е от полза за здравето на децата, но и за планетата, защото намалява замърсяването на градския въздух (CAU), едно от най-големите предизвикателства за здравето на околната среда през този век за Световната здравна организация (СЗО). процента от цялата сърдечно-съдова смъртност.

В този смисъл експертите предупреждават, че децата са по-уязвими към CAU, защото дишат повече пъти в минута и вдишват по-големи количества въздух на килограм тегло, отколкото възрастните, поради анатомичната и функционална незрялост на нарастващата дихателна система и поради по-малките ръст.

В училища, разположени в близост до магистрали или улици с висока плътност на движението, често причинени от самите родители в часовете на влизане и излизане от училище, децата са изложени на замърсители на въздуха, които са свързани с промени в централната нервна система в тестовете за внимание и поведение.

"Лекарите и учените са единодушни, че използването на автомобили увеличава CAU и това е значително свързано с намаляване на академичните постижения, работната памет, вниманието и влошаването на белодробната функция при децата", твърди д-р Ортега, за да запомни, че училищата трябва да бъдат "безопасни" места за непълнолетни да учат, играят и живеят заедно, без физически, химически, биологични и социални рискове за околната среда.

ПРОЕКТ „CAMINANDO AL COLE“

Поради всички тези причини AEP, чрез комитетите за опазване на околната среда и здравето, стартира проекта „Caminando al cole“, инициатива, която има за цел да създаде съвместна мрежа от мултидисциплинарна работа в здравеопазването на околната среда в училище и по този начин да допринесе за създаването на по-здравословна среда в тази среда.

„За това е необходимо да имаме подкрепата на местните администрации, които имат силата да подобрят здравето и благосъстоянието на децата в училище, като разработват и подкрепят предложения за създаване на по-здравословна училищна среда като неправомерното предложение (НЛП) в това, че в момента работим с други групи в Испания ", каза д-р Ортега.

Въпреки това, продължава той, също така е необходимо „активно“ да се включат образователната общност, учителите, сдруженията на родителите и особено децата и юношите, за да се създаде по-здравословна среда и житейски навици от детството.

„Участието на училищната общност и общините в този проект е ключов момент, тези, които се интересуват от сътрудничество с нас в изпълнението на тази програма в своите градове и образователни центрове, ще намерят повече информация за това как да го направят в обяснителния документ, че те ще намерим в мрежата на AEP, ние искаме да разширим и отправим покана за участие на Caminando al cole до градските съвети, училищните общности и педиатрите на Испания, те ще могат да се присъединят и да участват чрез методология на „науката за гражданите „и„ методология на отворената работа “, която лесно се възпроизвежда“, коментира.

В този смисъл той има за цел да направи инструмент за диагностика на здравето на околната среда в училище; разгледайте моделите на децата, идващи от вкъщи в училище в Испания; определят праговото разстояние, на което испанските деца са по-склонни да ходят до училище; да се оцени процентът на активността, която участието в „Caminando al Cole“ представлява при деца/юноши; оценяват индекса на телесна маса и обиколката на корема в началото и в края на програмата; и сензоризира нивото на атмосферно замърсяване в околната среда и училищния маршрут