Днес ви предлагам вкусни макарони или сирена с карфиол, рецепта с ниско съдържание на въглехидрати, създадена специално за всички хора, които следват диетата KETO или кетогенната диета, която представлява диета с високо съдържание на мазнини и протеини, но с ниско съдържание на въглехидрати.

паста

Карфиолова паста със сирене

Порции: 4 Приготвяне: 30 минути

Тази паста е вкусна, придружена от паста за сос, те са като супер богати пръсти със сирене.

Внимавайте: тази рецепта СЪДЪРЖА мазнини, препоръчва се на хора, които следват диетата KETO, която им позволява да консумират мазнини, но ако имате проблеми с висок холестерол, препоръчвам ви да измервате много добре порциите си и да ги ядете само при специални поводи.

Той е идеален по време на обяд или дори като лека закуска, а също така е много лесен за приготвяне.

Тук споделям МАКРОСИТЕ на тази рецепта:
На порция: (сумите, които ви давам в тази рецепта, са общо за четири порции)

28,75 g протеин

В тази рецепта използваме карфиол, който е естествено противовъзпалително средство, богато е на витамини, фибри и подобрява бъбречната функция.

Най-важният съвет за тази рецепта е да премахнете цялата вода, която можете, както карфиолът, така и сиренето моцарела отделят много вода, така че не забравяйте да ги отцедите много добре, така че да имате правилната консистенция, за да можете да ги оформите.

Ако търсите повече рецепти KETO, препоръчвам тези тортили без въглехидрати, приготвени със спанак, ще ви харесат.

Не забравяйте, че преди да започнете каквато и да е диета, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар и диетолог, за да сте сигурни, че спазвате правилната диета

Не пропускайте видеоклипа ми в YouTube, за да видите още полезни съвети: