Стомах: какво е и какво прави?

Стомахът ни е малък като юмрук, когато е празен, но върши основна работа: за 70 години той преработва около 50 000 литра течност и 30 000 килограма храна. За да направите това, имате нужда от сложна система, която работи и се вписва перфектно. Научете повече за функцията и структурата на стомаха тук.

функция

Факти за стомаха:

  • Стомахът е разположен между хранопровода и дванадесетопръстника (предно черво)
  • Твърдите храни остават в стомаха от 1 до 5 часа.
  • Течностите престояват само 10-20 минути
  • Стомахът съхранява и смесва погълнатата храна
  • Стомашният сок допринася за храносмилателния процес и неутрализира бактериите благодарение на киселинното си съдържание

Структура на стомаха

Когато е празен, стомахът може да се оприличи на плоска, набръчкана торбичка, която свързва хранопровода с дванадесетопръстника. Той се намира от лявата страна на епигастриума, точно под диафрагмата. Грубо казано, възможно е стомаха да се раздели на три области: горната, долната и централната:

1. Горната област събира погълнатата храна. Тази част (очното дъно) може да се разшири достатъчно, за да побере до два литра храна.

2. Централната част (тялото) продължава да раздробява храната, след което я разбърква добре. Оттук болусът се транспортира до червата на малки порции през долната транспортна зона (antrum = y от изхода на стомаха (pylorus).

3. Приемането и излизането на храна се регулира от два специални сфинктера, които се намират в горния и долния край на стомаха. При необходимост те могат да се отварят или затварят като клапани.

Интересна подробност: когато сфинктерът между хранопровода и стомаха не се затвори правилно, стомашната киселина може да се издигне неконтролируемо в хранопровода и да причини болезнено дразнене на лигавицата на хранопровода: това е известно като киселини в стомаха

Функциите на стомаха

Основните функции на стомаха са да съхранява, да продължава да се руши и да смесва изядената храна. Това се постига, от една страна, чрез интензивни вълнови движения на мускулната стена, а от друга страна, със стомашния сок, произведен от жлезите, разположени в стомашната лигавица. Този стомашен сок съдържа специални ензими, които предсказват някои хранителни компоненти в стомаха.

Секрецията на стомашен сок от жлезите се стимулира от така наречения блуждаещ нерв. Това стимулиране може да възникне просто с поглед, мирис или вкус на храна, или чрез разширяване на стомашната част, когато храната попадне в стомаха.

В допълнение, стомашният сок съдържа киселина, която убива бактериите, попаднали в стомаха, за да предотврати инфекция. Следователно стомашната киселина е първата бариера за навлизане в тялото и повечето бактерии не оцеляват при преминаването си през стомаха.

Интересна подробност: леките храни, като плодове и зеленчуци, прекарват само един до два часа в стомаха, докато храни, богати на мазнини и трудно смилаеми, могат да останат там до осем часа.

Как може да се балансира функцията на стомаха? Важно е?

Да имате проблеми с храносмилането от време на време е неприятно, но не драматично. Когато има натиск и прищипване в стомаха, червата и стомаха, те често се нуждаят само от малко помощ, за да функционират отново оптимално.

Пиенето на достатъчно количество (1,5 до 2 литра) през целия ден предотвратява образуването на по-твърди камбани и улеснява транспортирането им през тялото, което освобождава стомаха и червата. Това обаче се отнася само за вода, чай и напитки с много ниско съдържание на захар, като силно разредени сокове. Газираните напитки, плодовите сокове или дори смутитата са пълни с хранителни вещества и трябва да бъдат усвоени.

Освен това движението стимулира кръвообращението, което също може да бъде от полза за стомаха и червата. Трябва да намерите собствена рутинна тренировка. Кратките спортни упражнения могат да бъдат добра отправна точка в подкрепа на вашето физическо здраве.

Функционални стомашни проблеми

Стресът, необичайното хранене или липсата на движение могат да извадят от равновесие различните мускулни движения на стомаха (подвижността). Ако стомашните мускули се свиват неконтролируемо, храносмилателният процес може да бъде нарушен: болусът вече не може да се смесва, транспортира или усвоява. В такива случаи могат да се появят киселини, чувство на тежест, подуване на корема и гадене.

Благодарение на своите компоненти Iberogast® е лекарство, което може да отпусне свитите стомашни мускули, за да нормализира движенията на храносмилателния процес и по този начин болусът може да продължи да се смесва и транспортира по еднакъв начин.

Основни съвети за хранене и начин на живот, които могат да помогнат за здравословен стомах

Дори малките детайли са полезни за храносмилателния орган и могат ефективно да отстранят стомашно-чревните симптоми и нарушения. Избягването на задействащи симптоми, като пушене и пиене на алкохол и намаляване на стреса може да помогне за подобряване на храносмилането. В замяна се препоръчва да се отпуснете и да се разходите. Фиксираното и редовно ежедневие може също да насърчи правилното храносмилане.

Правилното хранене и храносмилателните храни особено допринасят за здравословния стомах. Слушайте тялото си: то ще ви информира кои храни да избягвате и кога.

Също така е важно да дъвчете добре. Като ядете бавно и внимателно, също така е по-лесно да забележите, когато се чувствате сити.

Червата

Каква е функцията на тънките черва, дебелото черво и чревната флора? Научете повече за червата и как те работят. Прочетете го сега!

Iberogast®

Нарушенията в храносмилателния тракт са много неприятни и са свързани с множество симптоми и често правят ежедневието още по-трудно. Iberogast® е вашето решение: неговата уникална комбинация от девет лечебни растения действа както на скрити причини, така и на досадни симптоми.