проблеми

Натуралните сиропи се приготвят със съставки, които помагат в борбата с настинка, болки в гърлото, алергии, кашлица и др. В същия този ред, ние ви учим как да приготвите домашно приготвен сироп за своевременно облекчаване на храносмилателните проблеми.

Без да пречите на лечението, предписано от лекаря, научете се как да направите това просто естествено средство за борба с газове, подуване на корема, киселини, тежко храносмилане и други свързани проблеми с неправилно храносмилане. Не го пропускай!

Как да се борим с храносмилателните проблеми?

Някои хора страдат от храносмилателни проблеми и не знаят как могат да се борят с тях. Всъщност за решаване на проблема някои навици трябва да бъдат модифицирани, за да се поддържа здравословен начин на живот. Ето защо е препоръчително:

  • Научете се да се храните добре, без бързане, седене, дъвчене и без „кълване“ между храненията.
  • Научете се да откривате стреса, така че той да не засяга храносмилателната система.
  • Вземете предвид възможните алергии или непоносимост към храни.
  • Изберете естествена и качествена храна. Също така избягвайте тези, които са преработени или съдържат хидрогенирани мазнини, захар, сол, добавки и др.
  • Включете храни с храносмилателни свойства в диетата.

Ако стомашното разстройство продължава, важно е посетете лекар, за да разберете точната причина за проблема. За конкретни случаи обаче можете да прибегнете до естествени съставки и да приготвите сироп, който ви позволява да облекчите проблемите с храносмилането.

Рецепта за домашен сироп за облекчаване на храносмилателните проблеми

За да направите този домашен сироп, ще ви трябват следните съставки разпределени в следните пропорции:

  • 2 лимона.
  • 3 пръчки цейлонска канела (по желание).
  • 5 супени лъжици семена от копър (50 g).
  • 2 leaves листа от маточина (25 g).
  • 2 leaves листа мента (25 g).
  • Една равна супена лъжица куркума на прах (10 g).
  • Една равна супена лъжица смлян джинджифил (10 g).
  • ½ чаша мед (170 г).
  • 1 литър вода.

Свойства на съставките на сиропа за решаване на храносмилателни проблеми

Свойствата на съставките, които този сироп има, са отговорни за това да действат като естествено средство за успокояване на дискомфорта в стомаха.

1. Лимон

Според проучване, проведено през 2011 г. от няколко изследователи от университет в Бразилия, лимонът (въпреки че е цитрусов плод) в умерени количества служи за подобряване на храносмилането; тъй като улеснява усвояването на мазнините и неутрализира излишните киселини в стомаха.

Поради тази причина той е идеален съюзник за борба с усещането за киселинност и тежест.

2. Цейлонска канела

Популярните вярвания твърдят, че цейлонската канела е подправка, която съдържа и полезни свойства за здравето на стомашно-чревния тракт.

Следващото проучване, разработено в университета в Лимерик (Ирландия), показва, че няма научни доказателства в това отношение.

По същия начин трябва да се внимава особено при консумацията му; тъй като не се препоръчва в случаи на стомашна язва или бременност.

3. Копър

Копърът предотвратява запека и насърчава елиминирането на газове. По този начин той е в състояние да намали метеоризма.

Какво още, съдържа противовъзпалителни свойства които също го правят добро средство за лечение на случаи на колит и гастрит.

4. Куркума

Тази подправка поддържа храносмилането, тъй като подобрява функцията на черния дроб и жлъчния мехур. Той е противовъзпалително, аналгетично и антиоксидант; така че не трябва да липсва в диетата.

Всъщност, следващият експеримент, публикуван от Journal of Gastrointestinal and Liver Diseases, показва благоприятни резултати и намаляване на симптомите при 121 пациенти със симптом на раздразненото черво (IBS) 30 дни след прилагане на комбинация от копър и куркума.

5. Мелиса

Растението с маточина е a отличен избор, ако храносмилателните проблеми са свързани със стрес. Освен това помага за предотвратяване на газове, лошо храносмилане и лош дъх.

6. Мента

Според експерти, той съдържа карминативни свойства, които подобряват раздуването на корема и работят срещу метеоризма. По този начин, облекчава киселини и регулира стомашния рефлукс, като същевременно помага за отпускане на коремните мускули.

7. Джинджифил

Както изследването, публикувано през 2012 г. от списанието за алтернативна и допълнителна медицина, обяснява добре, джинджифилът е известен като добро естествено лекарство за подобряват секрецията на стомашни сокове и улесняват храносмилането, както и за предотвратяване на евентуално гадене.

Приготвяне на домашен сироп за намаляване на храносмилателните проблеми

Следвайте следващите стъпки за приготвяне на сиропа:

  1. Първо, сварете литра вода с пръчките канела (на вкус за вкус) и семената от копър.
  2. Нека готвя за 10 минути.
  3. Следва, изключете котлона и добавете маточина, мента, куркума и джинджифил.
  4. Оставете инфузията да почива 5 минути за да се прецежда по-късно.
  5. Веднъж хвърлен, разбийте запарката с двата цели лимона (с включена кожа) за минута и отново прецедете сместа.
  6. Задушете напитката с меда, за половин час.
  7. Оставете сместа да си почине. След това поставете сиропа в херметически затворен стъклен буркан в хладилника за период до две седмици.

Как и кога да приемате сиропа за облекчаване на храносмилателните проблеми?

За борба с храносмилателните проблеми, можете да вземете една супена лъжица (10 ml) от този домашен сироп, когато пожелаете:

  • Сутринта.
  • Половин час преди хранене, самостоятелно или смесено с гореща вода.
  • След обяд.
  • Половин час преди вечеря, самостоятелно или смесено с гореща вода.
  • След вечеря.

По същия начин може да се приема от хора, които нямат проблеми с храносмилането, но искат улесняват храносмилането на прекомерно хранене. Не забравяйте обаче, че ако дискомфортът продължава, е жизненоважно да посетите лекар; тъй като това естествено лекарство не замества никакво лечение.

  • Rozza, AL, Moraes, T. de M., Kushima, H., Tanimoto, A., Marques, MOM, Bauab, TM, Hiruma-Lima, CA и Pellizzon, CH (2011). Гастропротективни механизми на етерично масло от цитрусов лимон (Rutaceae) и неговите основни съединения на лимонен и β-пинен: участие на протеин от топлинен шок 70, вазоактивен чревен пептид, глутатион, сулфхидрилни съединения, азотен оксид и простагландин Е2. Химико-биологични взаимодействия, 189 (1–2), 82–89. https://doi.org/10.1016/j.cbi.2010.09.031
  • Higaki H, Onji M, Takeji S, Uehara T, Kawasaki K, Kashimoto Y, Murakami T, Yamaguchi T, Miyaike J, Oomoto M, Abe M. Случай на лекарствено предизвикано тежко увреждане на черния дроб, причинено от билка Over the Counter (канела): преглед на литературата. Euroasian J Hepatogastroenterol, 2018; 8 (2): 167-171.
  • Markey, O., McClean, CM, Medlow, P., Davison, GW, Trinick, TR, Duly, E. и Shafat, A. (2011). Ефект на канела върху изпразването на стомаха, скованост на артериите, липемия след хранене, гликемия и отговори на апетита към закуска с високо съдържание на мазнини. Сърдечно-съдов диабет, 10 (1), 78. https://doi.org/10.1186/1475-2840-10-78.
  • Дроздов, В. Н., Ким, В. А., Ткаченко, Е. В. и Варванина, Г. Г. (2012). Влияние на специфична комбинация от джинджифил върху състояния на гастропатия при пациенти с остеоартрит на коляното или тазобедрената става. Списанието за алтернативна и допълнителна медицина, 18 (6), 583–588. https://doi.org/10.1089/acm.2011.0202
  • Portincasa, P., Bonfrate, L., Scribano, M., Kohn, A., Caporaso, N., Festi, D., Campanale, MC, Di Rienzo, T., Guarino, M., Taddia, M., Fogli, MV, Grimaldi, M. и Gasbarrini, A. (2016). Етеричното масло от куркумин и копър подобрява симптомите и качеството на живот при пациенти със синдром на раздразнените черва. Вестник за стомашно-чревни и чернодробни болести, 25 (2), 151-157. https://doi.org/10.15403/jgld.2014.1121.252.ccm
  • MedlinePlus, онлайн. "Spearmint": https://medlineplus.gov/spanish/druginfo/natural/845.html.
  • WebMD. (2018). Лекарствени употреби на мед. https://www.webmd.com/diet/features/medicinal-uses-of-honey#1

Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.