Болките в спазми могат да нарушат съня
Мускулните крампи са типични по време на бременност.
Те са свързани с промени в кръвообращението или с него По-голямо тегло с които жената носи и, понякога, се подчиняват на a дефицит на калций и магнезий.
Те обикновено се появяват на прасците или краката. Въпреки че издържат само няколко минути, те са много болезнени.
Понякога те могат да събудят жена посред нощ. В случай на страдание от спазми, a масаж до засегнатата област и изпънете стъпалото, като удължите петата навън.
Като превантивна мярка най-доброто нещо, което трябва да направите, е да спортувате, като гимнастика за бременни жени, и да се храните с богата на калций диета.
Ето списък на естествените храни, богати на калций. Не забравяйте, че тялото ни по-добре усвоява калций, присъстващ в продукти от животински произход, като яйце или мляко.
Храни, богати на калций за предотвратяване на спазми:
- Пълно или обезмаслено краве мляко, кисело мляко, сирене от Бургос, полутвърдено сирене. Не забравяйте да избягвате сурови храни, за да предотвратите листериоза по време на бременност.
- Леща, соя, бял боб, нахут.
- Спанак, манголд, броколи.
- Подметка, морска платика, сардини, аншоа, кокъл, миди.
- Бадеми, орехи, шам фъстък и други ядки, с изключение на кестени.
- Яйца.
Диарията по време на бременност може да е резултат от това, че сте яли твърде много, страдате от състояния на тревожност или страдате от инфекция.
Сред най-честите оплаквания през последния триместър на бременността е болката в ребрата. Обемът на корема и движенията на плода са причината.
Промените, които бременността предизвиква в тялото на жената, причиняват известен дискомфорт, който обикновено изчезва след раждането.
Болката в гърба, краката или дупето е често срещана при бременни жени. Даваме ви няколко съвета за избягване на мускулни болки по време на бременност.