менюта

Всеки ден ядем много мазнини, сирена и много малко плодове и зеленчуци. Ако наистина искате да отслабнете, днес ще ви предложим 6 менюта за бързо, безопасно и много богато отслабване. Трябва да знаете само първото меню, за да сте много сигурни, че искате да продължите да ги изпробвате. Можете също така да замените обяда от първото меню с това от третото меню, както желаете. Той също така знае някои храни за отслабване, които могат да ви помогнат.


Менюта за отслабване - 1

Това меню има достатъчно месо, за да бъде идеалното меню за всички. Можем да ядем както запечени телешки кюфтета, така и салата от авокадо и сьомга. Ето защо меню 1 е предпочитаното за тези, които започват диетите си, за да отслабнат. Но нека продължим да разглеждаме останалите менюта.

  • Закуска

-Кисело мляко с ябълка

  • Полунощ

  • Обяд

-Хек във винегрет

-Салата от авокадо и сьомга (по желание манго)

  • Следобед

  • Вечеря

-2 кюфтета от печено говеждо месо

-Зеленчукова яхния

Меню за отслабване - 2

Тук ще открием комбинация от много вкусове, плодове и зеленчуци - От една страна имаме чинията с плодове, шунка и домат, както и от друга страна пълнените патладжани. Можете да направите това меню деликатес за отслабване. Просто следвайте това меню по-долу.

  • Закуска

-Чиабата с плодове, шунка и домат

-Кисело мляко с ябълка

  • Полунощ

  • Обяд

  • Следобед

  • Вечеря

-Златно изпечени


Меню за отслабване - 3

В това меню ни е позволено да хапнем малко шунка, но трябва да е малко, много малко студено месо от пуйка, придружено от пълнозърнест тост. Тогава нека вземем предвид, че сирената трябва да са без мазнини, а киселите млека без мазнини.

  • Закуска

-Черен чай или кафе

-Пшеничен препечен хляб със студени разфасовки от пуйка

  • Полунощ

  • Обяд

-Обезмаслено прясно сирене и салата от домати

-Меден портокал с кисело мляко

  • Следобед

  • Вечеря

-Тимпани от ориз и сьомга

Меню за отслабване - 4

Преди вечеря плодовете са основното в това меню. На закуска, в средата на сутринта, обяда и дори в средата на следобеда ще ядем плодове. През нощта ще хапнем печена сьомга и нещо друго. Въпреки че можете да замените основното ястие на нощта с повече плодове.

  • Закуска

-Плодова салата

  • Полунощ

  • Обяд

-Плодова лазаня

-Топла салата със спанак и парче пуйка

  • Следобед

-Компот от круши

  • Вечеря

-печена сьомга

-Сотирани броколи с лук


Меню за отслабване - 5

В това меню ще видим много плодове и зеленчуци, макар и повече зеленчуци от всичко. Ще намерим печени зеленчуци и трябва да ги ядем, дори да не е любимото ни ястие. Печените зеленчуци са основното ястие в това меню.

  • Закуска

-Черен чай или кафе

-2 тоста със сладко (без захар)

  • Полунощ

  • Обяд

-Пъстървови филета с домат и лук

-Печени зеленчуци и козе сирене

  • Следобед

  • Вечеря

-Бананов крем

-Изпечен артишок

Меню за отслабване - 6

В това меню плодовете са наистина основни. Ще трябва да ги ядем както при първото хранене (закуска), така и на вечеря. Можете да редувате определени плодове в средата на сутринта и в средата на следобеда. Всичко е удобно за вашите вкусове.

  • Закуска

-Кисело мляко с ябълка

  • Полунощ

  • Обяд

-Паеля с морски дарове

-Плодова салата

  • Следобед

  • Вечеря

-2 кюфтета от печено говеждо месо

-Плодова салата

Ако искате да имате още няколко алтернативи за тези менюта, имаме ръководство за отслабване и селекция от ефективни диети за по-бързо отслабване, очакваме ви в следващите ни теми.

Подобни публикации

Това са 7-те най-препоръчителни плода за отслабване

Как да отслабите краката си след няколко седмици

Най-добрите упражнения за отслабване

Дали хапчетата за отслабване са добри?

Най-ефективните диети за отслабване

Диети за понижаване на холестерола

Оставете отговор Отказ на отговор

Диети за отслабване - Рецепти за отслабване