(Мускулно изкълчване; Предмишница; Издърпване на мускулите; Предмишница)


Определение

Мускулното изкълчване е нараняване (частично разкъсване), което уврежда вътрешната структура на мускула. Сълзата може да е толкова малка, че да се види само с микроскоп. Или разкъсването може да бъде достатъчно тежко, за да причини вътрешно кървене и да доведе до удължаване на някои мускулни влакна. Ако увредените части на мускула действително се отделят една от друга, това се нарича разкъсване на мускулите.

навяхване

Навяхването на мускулите на предмишницата е резултат от физическо натоварване на мускулите, което ви позволява да удължавате и огъвате ръцете и ръцете си. Това е често срещано сред спортисти и хора, чиято работа изисква от тях да правят малки движения с ръце.

Причини

Мускулно изкълчване в предмишницата се причинява от напрежение или напрежение, приложено върху мускула, което той не може да поддържа. Това може да се случи по много начини:

  • Мускулът може да не е готов за внезапно усилие.
  • Напрежението може да е твърде интензивно, за да може мускулът да поддържа (например вдигане на тежест, която е твърде тежка за вас).
  • Мускулите се използват твърде много за един ден.

Тези фактори увеличават шансовете ви да развиете напрежение на мускулите на предмишницата:

  • Имате студени, слаби или стегнати мускули
  • Участвайте в определени спортове (например тенис, боулинг, бейзбол)
  • Упражнения в студено време
  • Прекалено изтощение
  • Упражнение или работа, докато сте уморени
  • Свирене на музикални инструменти, които натоварват предмишницата (напр. Пиано)
  • Да имате работа, която изисква повтарящи се движения или стресира предмишницата (напр. Прекалено пишете) и да имате лошо проектирана работна среда

Уведомете Вашия лекар, ако имате някой от тези рискови фактори.

Симптоми

Ако имате някой от тези симптоми, не предполагайте, че това се дължи на изкълчване на мускулите на предмишницата. Тези симптоми могат да бъдат причинени от други състояния. Уведомете Вашия лекар, ако имате някой от следните симптоми:

  • Трудност при огъване на пръстите или китката или болка при разтягане на пръстите или китката
  • Районът е нежен и болезнен
  • Мускулни спазми
  • Подуване

Симптомите могат да варират от леки до тежки.

Диагноза

Лекарят ще попита за вашите симптоми и медицинска история. Той ще извърши физически изпит. Раненият район ще бъде изследван за:

  • Нежност върху мускулната област
  • Болка, особено при свиване на мускула

Тестовете могат да включват:

  • Ядрено-магнитен резонанс (ЯМР): Тест, който използва магнитни вълни, за да направи изображения на структури в тялото. (За повечето хора това е рядко. Изпитът обикновено се прави с колеж или професионални спортисти, за да се определи кога ще се върнат към своя спорт.)
  • Ултразвук - тест, който използва звукови вълни за изследване на тялото
  • Сканиране с компютърна томография (CT): вид рентгенова снимка, която използва компютър, за да направи изображения на структури в тялото.

Лечение

Говорете с Вашия лекар относно най-добрия план за лечение за Вас. Възможностите за лечение включват:

  • Почивка: не правете дейности, които причиняват болка.
  • Лед - прилагайте студени компреси върху увреденото място за 15 до 20 минути, четири пъти на ден в продължение на няколко дни след нараняването. Не нанасяйте лед директно върху кожата.
  • Компресия и повишаване: може да намали възпалението.
  • Нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) - Те могат да помогнат за облекчаване на болката. Попитайте Вашия лекар дали НСПВС са подходящи за Вас.
  • Топлина: прилагайте топлина само когато възобновите активността. След това използвайте преди разтягане или подготовка за упражнения.
  • Разтягане - когато острата болка изчезне, започнете леко разтягане. Останете в границите на болката. Всеки път, когато се разтягате, изчакайте около 10 секунди и повторете шест пъти. Повторете разтягането четири пъти на ден.
  • Укрепване - когато един мускул е наранен, той става слаб, защото не се използва. Постепенно трябва да го укрепите. Правете това под грижата на Вашия лекар.

Вашият лекар може също да препоръча да имате:

  • Физикална терапия - за укрепване и кондиция на ръката, китката и ръката
  • Ерготерапия - за да научите по-добри движения, за да си вършите работата, ако сте наранили предмишницата си по време на работа

Предотвратяване

За да намалите шансовете си за изкълчване на предмишницата, изпълнете следните стъпки:

  • Научете техники за избягване на навяхване. Например може да се наложи да вземете ергономична клавиатура.
  • Поддържайте мускулите силни. Това ще им помогне да абсорбират енергия от дейности, които изискват внезапно усилие.
  • След кратък период на загряване разтегнете стегнатите мускули. Избягвайте да упражнявате прекомерно.
  • Научете правилните техники за спорт. Това ще намали усилието на мускула.
  • Ако се чувствате уморени, спрете да спортувате.