Цитрусовите плодове са сезонни плодове, от които можем да се възползваме през тези месеци и сред тях е една от любимите ми закуски през есента и зимата: мандарина. За да знаете повече за този плод, ние ви оставяме пълна инфографика за това.

повече

Както се вижда на изображението, в светло синьо имаме всички положителни страни на мандарината и нейните предимства, докато в розово са посочени характеристиките на това плодове с което трябва да внимаваме.

По този начин високото му съдържание в калий което е много добро за спортисти и хора с високо кръвно налягане, а също така принуждава хората с бъбречна недостатъчност да умерят консумацията си. По същия начин, неговият кисел и сладък вкус в същото време, че може да осигури ситост и да бъде идеален, когато търсите отслабнете, заслужава внимание при тези с гастрит или други остри стомашни проблеми.

В останалото можем да се възползваме само от този богат на вода плод, каротини, фолиева киселина, антиоксиданти, калий, фибри и с нисък калориен прием, защото поради лекотата си на придвижване и белене се превръща в идеална храна за ядене извън дома, следователно, това е една от любимите ми закуски този сезон.

The мандарина Подобно на други цитрусови плодове, това е плод, който можем да получим на по-ниска цена и с високо качество през тези месеци и че за всички предимства, които предлага, не можем да го хабим в обичайната си диета.